Aline Kanaan Aline Kanaan 16-06-2014
هل تعانين التعرّق أثناء الحمل؟

تتزايد حرارة المرأة الحامل بسبب الجنين الذي في بطنها إذ يشير الأطباء المتخصصون في هذا المجال الى أنّه يتزايد ضخّ الدم في الجسم لدى المرأة بنسبة 40 في المئة لتتناغم مع حاجيات طفلك في الأسابيع الأخيرة من الحمل. ثمّ إنّ وزن الطفل في أحشائك يزيد من شعورك بالحرارة. لحسن الحظّ، توجد حلولٌ تخفّف من عوارض التعرّق، "عائلتي" تساعدك على الكشف عنها: * أكثري من شرب المياه باستمرار ولا تدعي نفسك تشعرين بالعطش الشديد لكي تقومي بذلك

ias

* خفّفي من شرب الكافيين واستبدليه بالعصير المرطّب إذ إن الكافيين يزيد من ضغط الدم وحرارة الجسم.

* إسبحي كلّ ما سنحت لكِ الفرصة بذلك ولكن تذكري أن تقومي بتمارين خفيفة لا تسبب لكِ الإرهاق. يمكنكِ استبدال السباحة بأخذ حمام فاتر مع بضع قطرات من زهر البرتقال أو زيت اللافندر.

* أكثري من تناول الفواكه والخضار (البطيخ والشمّام والخس والخيار…) وتجنّبي المأكولات الساخنة كالصينية منها. * ارتدي ملابس قطنية تسحب التعرّق وتترك مجالاً لتسرّب الهواء وابتعدي عن الملابس الضيقة.

* أبقي غرفة نومك باردة الحرارة واستلقي على السرير عوض النوم تحت الغطاء

* احرصي على عدم التعرّض للشمس كثيرًا وأكثري من المراهم الواقية من الشمس فإنّ بشرتك تكون حسّاسة بعض الشيء أثناء فترة الحمل.

* انتبهي الى طريقة تنفّسكِ وخذي دائمًا نفسًا عميقًا وبطيئًا واحرصي دائمًا على الإسترخاء.

إقرئي المزيد عن أسباب الأرق أثناء الحمل

الحمل الاستعدادات للحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

Plant, Rug, Grain
الاستعدادات للحمل فوائد الكمون لتنشيط المبايض التي تجهلينها!
وأعشاب اخرى فعالة!
خطوات الاستعداد للحمل
الحمل 5 خطوات للاستعداد النفسي للحمل والإنجاب
اعلمي أن صحتك النفسية مهمة!
الفرق بين الحمل الكاذب والحمل الطبيعي
اعراض الحمل الفرق بين الحمل الكاذب والحمل الطبيعي من خلال عوارض عدّة
العوارض نفسها!
بطانة الرحم سميكة ولا يوجد كيس حمل
الاستعدادات للحمل بطانة الرحم سميكة ولا يوجد كيس حمل... ما السبب؟
أسباب عليك معرفتها!
وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض
الاستعدادات للحمل وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض!
وصفات مضمونة ومُجربة!
الممنوع والمسموح في ممارسة الرياضة اثناء علاجات الخصوبة
الحمل ممارسة الرياضة أثناء علاجات الخصوبة بين المسموح والممنوع
حسب نوع العلاج!
هل يساعد حمض الفوليك على الحمل
الاستعدادات للحمل هل يساعد حمض الفوليك على الحمل؟ العلم يُجيبك!
أكثري من تناوله!
متى اشرب البردقوش للحمل
الاستعدادات للحمل متى أشرب البردقوش للحمل؟ إجابات تظهر فوائدها الصحية المذهلة!
البردقوش: علاج طبيعي لتحفيز الحمل!
فوائد حبوب تنشيط المبايض كلوميد
الاستعدادات للحمل حبوب تنشيط المبايض كلوميد.. هل هي فعالة؟
هل الكلوميد تُنشط المبايض؟
Plant, Vase, Pottery
الاستعدادات للحمل تنشيط التبويض طبيعيا بأعشاب ووصفات فعالة!
بالإضافة الى طرق طبيعية اخرى!
Arm, Person, Human
الاستعدادات للحمل بطانة الرحم سميكة هل يعني حمل؟
هذا ما أثبتته الدراسات!
Person, Human, Hand
الحمل دعاء للحمل بتوأم ولتثبيت الحمل
إلجأي الى هذه الأعية!

تابعينا على