المواضيع
- اسباب ارتفاع السكر التراكمي
- اعراض ارتفاع السكر التراكمي
- هل المشي يخفض السكر التراكمي
إن كنت تتساءلين هل المشي يخفض السكر التراكمي فتعرفي مع عائلتي في المقال الآتي على صحة هذا الموضوع وإكتشفي أسباب وأعراض ارتفاع السكر التراكمي.
أولاً، إن السكر التراكمي هو مصطلح يتم إستخدامه للدلالة على قياس معدل السكر في الدم في فترة تترواح بين أسابيع الى شهور. ومن المعروف أن ارتفاع هذه النسبة يُسبب الإصابة بمضاعفات عدة مثل مرض السكري، وفي هذا المقال سنعرض لك أهم اسبابه وإن كان للمشي دور في تخفيضه.
اسباب ارتفاع السكر التراكمي
من الأسباب التي تؤدي الى ارتفاع السكر التراكمي نذكر لك:
- تناول الكثير من السعرات الحرارية والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والنشويات.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية والخمول الدائم.
- كثرة الضغوطات الحياتية والتعرض الكبير للتوتر والقلق.
- سوء إمتصاص الأنسولين في الجسم.
- تناول أنواع معينة من الأدوية مثل مضادات الإكتئاب وأدوية الرئة.
- المعاناة من أمراض معينة مثل ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم والتهاب المسالك البولية.
اعراض ارتفاع السكر التراكمي
أما الأعراض التي تترافق مع هذه المشكلة فنذكر لك أهمها:
- الشعور بالعطش الشديد.
- زيادة الحاجة للتبول.
- غباشة الرؤية.
- المعاناة من صعوبة في التنفس.
- المعاناة من الغثيان.
- جفاف الحلق والفم.
هل المشي يخفض السكر التراكمي
ومن هذا المُنطلق، يبحث العديد من الأشخاص عن الطُرق التي تساعدهم بتخفيض معدل السكر التراكمي لتجنب الإصابة بالمضاعفات التي يُعتبر من أهمها مرض السكري، ولا شك أن للمشي دور كبير في هذا الأمر. فكما ذكرنا لك أن قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية هما من أهم الأسباب التي تؤدي الى الإصابة بهذه المشكلة. فالمشي يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم ويضبط معدل السكر التراكمي، ولهذا السبب ننصحك بالمشي يومياً لحوالي نصف ساعة تقريباً ليس فقط لخفض السكر التراكمي بل للإستفادة من تأثيرات المشي الجمة على الصحة.
بعد ان تعرفت على أسباب، أعراض، وعلاقة المشي بخفض السكر التراكمي، إكتشفي وصفات تُخفص السكر التراكمي!
