المواضيع:
- هل المرض النفسي يسبب الام في الجسم؟
- الأعراض الجسدية للإجهاد المزمن
- التحكم بالأعراض الجسدية للمشاكل النفسية
هل المرض النفسي يسبب الام في الجسم؟ من الأسئلة الأكثر شيوعًا على غوغل لذا يخصص لك موقع عائلتي مقالة علمية مفصلة ليشرح لك كيف تؤثر نفسيتك على صحتك.
لقد كنت تشعرين بالاكتئاب الشديدخلال الأسبوع الماضي؟ وضربتك فجأة موجة من القلق؟ في الوقت نفسه، بدأت تشعرين بأوجاع وآلام غريبة في معدتك وظهرك وأطرافك؟ إذًا، هل المرض النفسي يسبب الام في الجسم؟ أم إنّها مجرد صدفة؟
هل المرض النفسي يسبب الام في الجسم؟
وفقًا لكارلا مانلي، الحاصلة على درجة الدكتوراه، وهي عالمة نفس كلينيكية ومؤلفة، يمكن للأشخاص المصابين بأمراض عقلية الشعور بمجموعة من الأعراض الجسدية، مثل توتر العضلات، الصداع والأرق. قد يعاني البعض أيضًا من "ضباب الدماغ"، أي عدم التركيز والنسيان. يمكن أن يسبب القلق أيضًا آلامًا في المعدة تؤدي الى الإسهال.
الأعراض الجسدية للإجهاد المزمن
ترتبط أجزاء الدماغ المسؤولة عن استقبال الألم بالقلق والاكتئاب، كما أن الناقلين العصبيين، السيروتونين والنورإبينفرين، المسؤولين عن إشارات الألم في الدماغ والجهاز العصبي مسؤولان أيضًا عن القلق والاكتئاب. وتشمل أعراض الإجهاد المزمن ما يلي:
- الصداع
- الصداع النصفي
- تقلص العضلات
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وآلام المعدة وتغيرات الشهية
- اضطرابات النوم
- مشاعر الكسل
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- التعب
- مشاكل العين
التحكم بالأعراض الجسدية للمشاكل النفسية
بعدما اكتشفت أن آلام عضلاتك المستمرة هي نتيجة الإجهاد العقلي. ماذا يمكنك أن تفعلي بهذا الشأن؟
- القيام بتمارين القلب، مثل المشي لمسافات طويلة أو الجري أو جلسة الرقص
- ممارسة تقنيات التنفس العميق
- الاسترخاء في حمام ساخن
- زيارة الطبيب النفسي والخضوع لعلاج نفسي طويل الأمد
وأخيرًا، يمكنك أن تتخلصي من التوتر من خلال العلاجات الغريبة.
