عليك أن تتأكدي من حصولك طيلة فترة الحمل على العناصر الغذائية التي تفيد صحتك وصحة الجنين معًا. فسرعان ما يعلم الناس أنك حامل، حى يبدأون بتقديم النصائح حول كل ما يجب أن تتناولينه والأطعمة التي يجب أن تتجنّبيها بقدر الإمكان. يعتبر التمر من الأطعمة التي تتكاثر الأقاويل حوله. في حين يقول البعض أن فوائده تتعدد إلاّ أن البعض الآخر يقول إنه قد يضر صحة الجنين. فأي قول هو الصحيح؟
بدايةً، في حال كنت تشكين حيال أمرٍ ما، ننصحك باستشارة طبيبك المعالج لكي تكوني على علم بكل فوائد وأضرار أي طعام.
لا يعتبر تناول التمر خلال الحمل أمرًا خطيرًا إذ تتعدّد فوائده التي تفيد صحتك وصحة الجنين بسبب احتوائه على العناصر التالية:
-
البروتين: يحتوي البروتين على الأحماض الأمينية التي تفيد الجسم كثيرًا خلال فترة الحمل. فيحتاج الجسم إلى نسبة كافية من البروتين من أجل مرور الفصول الثلاثة من دون أي ضرر أو خلل.
-
الألياف: تساعد الألياف على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويحدّ من نسبة تعرّضك للإمساك خلال الحمل. كما يخفض هذا العنصر مستوى الكوليسترول في الجسم ويحميك من الإصابة بأي عدوى.
-
حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك في تشكيل خلايا جديدة ويمنع إصابتك بفقر الدم أو الأنيميا. كما يحد من تعرض الجنين لتشوهات خلقية أو أي مشاكل صحية أخرى.
-
البوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم على الحفاظ على ضغط دم طبيعي في الجسم.
-
المغنيسيوم:يساعد هذا العنصر على نمو أسنان الجنين وعظامه ويحافظ على مستويات السكر في الدم.
لكن انتبهي من عدم الإفراط بتناول أي من هذه العناصر لإمكان تأثيرها في شكل سلبي على صحتك وصحة الجنين.
