المواضيع
- هل الافوكادو مفيد للحامل؟
- أفكار حول كيفية تناول الأفوكادو خلال الحمل
اكتشفي معنا هل الافوكادو مفيد للحامل وتعرفي معنا على ابرز العناصر الغذائية الذي يحتوي عليه الافوكادو وكيفية تاثيره على نمو الجنين خلال الحمل.
نلجأ كثيراً الى تناول الأفوكادة مع مختلف أنواع الأطعمة أو حتى إضافته الى السلطة! لكن الآن وقد أصبحت حامل، هل يمكنك الإستمرار بتناول الأفوكادو أم يجب عليك التوقف؟ اكتشفي ذلك الآن!
هل الافوكادو مفيد للحامل؟
نعم، يعتبر الأفوكادو مفيداً خلال الحمل خصوصاً أنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحتاج اليه الحامل. ومن بين الفوائد التي تحصلين عليها تتضمن:
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحد من نسبة الإصابة بحمل خارج الرحم وسكري الحمل.
- يحتوي على الدهون الصحية التي تحافظ على مستوى طبيعي للسكر في الدم ويحافظ على صحة القلب.
- يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة خلال الحمل مثل الفيتامين سي وحمض الفوليك والمغنيسيوم.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة.
أفكار حول كيفية تناول الأفوكادو خلال الحمل
إليك بعض الوجبات التي يمكنك من خلالها إضافة الأفوكادو إليها خلال الحمل:
- البيض والأفوكادو.
- البطاطا الحلوة مع الأفوكادو والفاصولياء والدجاج المشوي.
- السلطة مع الأفوكادو.
- التونا مع الأفوكادو.
لكن عليك الإنتباه جيدًّا الى الكمية التي تحصلين عليها إذ إن الحصول على كمية إضافية يمكن أن تؤدي الى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها. وإذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، يمكنك استشارة أخصائية التغذية أو الطبيب حيال أي موضوع يخطر في بالك. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هو أفضل نظام غذائي للحامل!
