dominique.jabra dominique.jabra 15-02-2016
هكذا خسرت أكثر من 38 كيلوغراماً من دون أي جهد

هل تريدين خسارة الوزن الزائد من دون أي جهد؟ تكشف أريال كالدرون سرها في خسارة أكثر من 38 كيلوغراماً من دون بذل الكثير من الجهود والتضحيات في هذا المقال من "عائلتي". إليك التفاصيل فيما يلي:

ias

تمكنت أريال من خسارة أكثر من 38 كيلوغراماً بفترة قياسية لا تتخطى الثمانية أشهر. أمّا اللافت في الحمية التي إتبعتها، أنّها لم تبذل الكثير من الجهود والتضحيات من أجل التخلص من الكيلوغرامات الزائدة. 

أوّلاً لم تحرم نفسها من المأكولات التي تحبها، إنّما خففت كمية الطعام التي تتناولها يومياً. كما أنها أصبحت تختار الأطعمة الصحية عوضاً عن الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات من دون أن تحدّ نفسها بعدد معين من السعرت الحرارية يومياً. فقد تبين أن عدّ كمية الطعام والسعرات الحرارية التي تتناولها يومياً، يسبب لها التوتر، ما يمنعها من خسارة الوزن بشكل صحي.

Kodiak Cakes with PB2, banana, reddi whip, and a clementine. A new favorite of mine. 🍌

A photo posted by Arielle (@ariellesays) on

إضافة إلى ذلك، أصبحت تشرب كميات كبيرة من الماء يومياً وتتناول وجبة فطور غنية بالأطعمة المغذية والصحية كما ترين في الصورة أدناه.

Good morning 🍊🍳 #weightwatchers #smartpoints

A photo posted by Arielle (@ariellesays) on

وفي التفاصيل توقفت أريال عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر غير الطبيعي، وأكثرت من تناول الأطعمة الغنية بالبروتيين. وتشير أريال إلى أنّها تحب ممارسة الرياضة لذلك كانت تكتفي بالمشي يومياً للحفاظ على رشاقتها. (إليك أيضاً: لن تصدقي كيف خسرت 18 كيلوغراماً من وزنها!)

هكذا خسرت أريال الوزن الزائد من دون أن تضغط على نفسها ونجحت في ذلك بفضل تصميمها ومثابرتها. لا تترددي في إتباع نصائح أريال ولا تنسي أن نشاركينا آرائك في خانة التعليقات.

إقرئي أيضاً: نصائح عليك معرفتها لخسارة الوزن من خلال تقليل السعرات الحرارية!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على