منى.نصار منى.نصار 15-09-2015
نوع خضار لخسارة الوزن دون رجيم

لا شكّ بأنكِ سمعتِ كثيراً بالحميات الغذائية التي تفرض عليكِ الإلتزام بنوع مأكولات معينة والمعاناة مع الحرمان لخسارة الوزن بعد وقت طويل… ولكن ماذا لو قلنا لكِ إنّ هذه المسألة لن تعود مشكلتكِ بعد الآن؟ إذ يبدو أنّ كلّ ما عليكِ فعله للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة هو تناول صنف معين من الخضار ما بين الوجبات وفي الصباح، لتلحظي أنّ وزنكِ بدأ بالتناقص تدريجياً… فما هو هذا الصنف السحري؟

ias

صدّقي أم لا، هذا الصنف موجود أساساً في برادكِ، فهو بكلّ بساطة الملفوف! إذ تبين أنّه يستطيع أن يخلصكِ من الوزن الزائد،  لإحتوائه على عناصر فعّالة قادرة على كبح شهيتك في شكل كبير، بالإضافة إلى تسريع عملية حرق الدهون لديكِ وطرد السموم التي تتسبّب بإزدياد الوزن وإحتباس السوائل على السواء.

كذلك، فإن كلّ 200 غراماً من الملفوف لا يحتوي إلاّ على 45 سعرة حرارية، وبالتالي، فأنتِ ستستطيعين ملء معدتكِ بكمية كبيرة نسبياً من الطعام في مقابل سعرات حرارية لا تذكر.

فكيف تتناولينه لخسارة الوزن؟ إعمدي إلى قصّ حبة ملفوف كبيرة (أو أكثر) في الصباح وتناول كمية كافية منها حسب الشبع قبل كلّ وجبة بساعة ونصف. هكذا، ستشعرين بأن شهيتكِ على الطعام ستخفّ في شكل كبير، كما أنكِ لن تشعري بالجوع كلّ فترة وجيزة كما في السابق.

ولعلّ تناول الملفوف النيء ليس الطريقة الوحيدة الفعّالة لهذا النوع من الخضار لخسارة الوزن، إذ بإمكانكِ أيضاً إستخدامه لتحضير ما يعرف بالشوربة الحارقة للدهون وتناولها يومياً للعشاء، والتي تستطيعين تعلّمها بالتفاصيل ضمن المقال التالي.

إقرئي المزيد: كرري هذا العشاء يومياً لخسارة الوزن بدون رجيم!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على