mirella.eid mirella.eid 12-03-2021
نصائح لتصبحي أما أقوى عقلياً

عندما تُصبح الأم أقوى عقلياً، يُمكنها إيجاد طرق صحية للتعامل مع المشاكل والتحديات التي قد تواجهها حتى أنّها قد تجعل منها لحظات سعيدة وأوقات لا تُنسى!

ias

بعدما كشفنا لك عن الإنجازات الصغيرة التي تحسن مزاجك، إليك اليوم أهم النصائح التي تساعدك لتُصبحي أماً أقوى عقلياً.

اعترفي بمشاعرك

قد تبدئين بالشعور بالإجهاد بعد ولادة طفلك مباشرةً؛ فكثيرات هن الأمهات اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة واضطرابات القلق. حتّى بعد أن يكبر طفلك، قد تحيط بك المشاعر السلبية وقد تفضلين البقاء في حالة إنكار إذ تعتقدين أنّ الإعتراف بتلك المشاعر يجعلك ضعيفة. ولكن الحقيقة هي أنّ قبول تلك المشاعر والإعتارف بها هو ما يجعلك أقوى.

حافظي على المشاعر الإيجابية

الخطوة التالية بعد قبول مشاعرك الحقيقية هي وضع استراتيجيات صحية للتعامل معها. قد يكون من المفيد لك أن تتذكري أنه كلما بدأت في مواجهة مشاكلك مبكرًا، كلما بات بإمكانك أن تكوني متاحًا لنفسك ولأطفالك.

تعاني الكثير من الأمهات من مشاكل مع صورة جسدهن بعد الولادة. قد تتفاقم هذه المشاكل مع مرور الوقت أو مع تقدمهن في العمر. ورغم أنه من الجيد اتباع أنظمة اللياقة البدنية، إلا أن ما قد يكون مفيداً أكثر هو معالجة نفسك لتنظري إلى جسدك بنظرة إيجابية بدلاً من السلبية.

أنشئي روتيناً للعناية بنفسك

من المهم جداً أن تتبعي روتيناً للعناية بنفسك وبشكلٍ منتظم إذ يُعد من الطرق التي تساعدك على التخلص من الأفكار السلبية كما يُبعد عنك الإحباط. أن تُصبحي أماً لا يعني أن تضحي بصحتك النفسية من أجل رفاهية طفلك؛ بل أنت بحاجة إلى الإعتناء بنفسك لتكوني أماً أقوى عقلياً.

لا تتردّدي في طلب المساعدة

وأخيراً، من قال إنّ الأم التي تطلب المساعدة هي أم ضعيفة؟! الأم التي لا تخجل من طلب الدعم هي أم قوية تهدف إلى تقديم الأفضل لطفلها، ولا يُمكن أبداً وصفها بالضعيفة! دعنا لا ننسى أنّ الأمومة تدفع بالمرأة إلى القيام بأي شيء من أجل مصلحة طفلها!

والآن، ما رأيك في الإطلاع على الخلطة السحرية لتتوقفي عن القلق بشأن الأمور التي لا تستطيعين التحكم بها؟

الام الكلاسيكية الحالة النفسية للأم الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

علامات في المنام تدل على الحمل بولد
ابراج علامات في المنام تدل على الحمل بولد ليس لها علاقة بالواقع!
هل حلمت بها؟
اكتشفي ما علامات غيرة ام الزوج منك واسبابها!
الام الكلاسيكية اكتشفي ما علامات غيرة ام الزوج منك واسبابها!
اليك علامات غيرة ام الزوج منك!
تعلمي كيفية تعزيز التفاهم بين الزوجين!
الام الكلاسيكية تعلمي كيفية تعزيز التفاهم بين الزوجين!
اليك كل المعلومات عن التفاهم بين الزوجين!
اليك تفسير رؤية الطفل الرضيع الذكر في المنام للمتزوجة!
ابراج اليك تفسير رؤية الطفل الرضيع الذكر في المنام للمتزوجة!
اكتشفي ما معنى حلم الرضيع الذكر للمتزوجة!
اليك ابرز مواصفات برج الاسد للانثى!
أبراج ومواصفات اليك ابرز مواصفات برج الاسد للانثى!
اكتشفي كل الحقائق عن مواصفات برج الاسد للانثى!
برج العذراء الرجل والحب: غرام او انتقام؟
ابراج برج العذراء الرجل والحب: غرام او انتقام؟
اليك ما لا تعرفينه من معلومات عن برج العذراء الرجل والحب!
افضل دعاء تحصين الاطفال
الأم والرضيع افضل دعاء تحصين الاطفال من الشر والحسد!
ادعي ربك بهذه الأدعية لتحصين طفلك!
تحصين الطفل الرضيع
الأم والرضيع تحصين الطفل الرضيع بأدعية لحمايته من الحسد!
أهم أدعية لتحصين الرضيع!
اليك تفسير حلم ارضاع طفل ذكر للمتزوجه!
ابراج اليك تفسير حلم ارضاع طفل ذكر للمتزوجه!
اكتشفي ما يعنيه حلم ارضاع طفل ذكر للمتزوجه!
تعلمي كيفية التعامل مع ام الزوج الخبيثة والمتسلطة!
الام الكلاسيكية تعلمي كيفية التعامل مع ام الزوج الخبيثة والمتسلطة!
اليك طرق التعامل مع حماتك الخبيثة!
قصات شعر اولاد لإطلالة مختلفة ومميزة
الأمومة والطفل قصات شعر اولاد لإطلالة مختلفة ومميزة
القي نظرة على اجمل قصات شعر أولاد لإطلالة مختلفة.
اليك اهم صفات برج الاسد الانثى العاطفية والمهنية!
ابراج اليك اهم صفات برج الاسد الانثى العاطفية والمهنية!
تعرفي الى صفات برج الاسد الانثى!

تابعينا على