زينة عمران زينة عمران 22-04-2020
كورونا وشهر رمضان: نصائح غذائية مهمة للصائم؟

بظروف استنثائية يحلّ شهر رمضان 2020 وسط الكثير من الخوف والحذر بسبب انتشار فيروس كورونا الذي أوقف العالم عن العمل، ويبقى السؤال حول أسباب وعوارض فيروس كورونا.

ias

يطرح الصائم هذه الفترة مجموعة اسئلة حول كيفية الجمع بين الصيام وفي الوقت نفسه تفادي الاصابة بفيروس كورونا. اليك بعض الارشادات الطبية التي يوصي بها المتخصصين وتتلاءم مع الصيام والنصائح الغذائية لتفادي الفيروس أيضاً.

  • شرب المياه بين 8 إلى 10 أكواب: نصائح أجمع عليها الاطباء لتفادي الفيروس، وفي الوقت نفسه يمكن للصيام تطبيق هذه القاعدة من خلال تقسيم شرب المياه بين الافطار وعلى السحور وبينهما.
  • تناول الفواكهة والخضراوات: على الصائم أن يركز على تناول الفواكهة وتحديداً صحن الفتوش أو التبولة اليومية. اضافة الى تناول الفواكهة المتنوعة، كل هذا يليّن المعدة.
  • غذاء متوازن: على الصائم أن يكون إفطاره متوازناً بين الفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية والبروتين وكلها تعمل على تقوية المناعة للحد من خطر الاصابة بكورونا.
  • تجنب الدهون المشبعة: على الصائم أن يبتعد عن تناول الدهون المشبعة، وتقليل الاملاح.

بإختصار، إن النصائح الغذائية في شهر رمضان تتناسب بشكل كبير مع الاحتياطات المتخذة للوقاية من فيروس كورونا. وكانت شوارع العالم أصابها السكوت بسبب كورونا الذي لا يزال منتشراً لغاية اليوم.

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض شهر رمضان

مقالات ذات صلة

اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على