عبير عقيقي عبير عقيقي 27-01-2023
أمور ذكية يجب القيام بها عندما تشعرين بعدم القدرة على الصبر

إذا كنت تبحثين عن طرق ذكية للتخلّص من قلة الصبر، فتابعي قراءة ما نقدم لك من معلومات وخطوات عملية في هذا الإطار.

ias

من لا ينفذ صبره بين الحين والآخر؟ لا أحد! لذا تجدين نفسك تبحثين على غوغل عن أمور ذكية يجب القيام بها كأم عندما تشعرين بعدم القدرة على الصبر.
في الحقيقة، غالبًا ما يحدث نفاذ الصبر عندما تركّزين بشكل مفرط على الأهداف الفورية في التربية ورعاية طفلك. وفي هذا الإطار، تقول تشيلسي فيلدر جنكس، المعالجة ومؤسسة شركة Thrive Counselling and Consulting في أوستن، تكساس: “قد نحتاج إلى أن يرتدي طفلنا ملابسه وأن يرتدي أحذيته ليخرج من المنزل فورًا” وهذا الأمر البسيط يستنذف طاقتك يوميًا.
إذًا، ما الذي يمكنك فعله للحد من نفاذ صبرك؟ فيما يلي تكتيكات أنصحك بتجربتها.

1. التنفّس بعمق

عادة ما ينتج عن القلق المرتبط بنفاذ الصبر فرط التنفس، أي القيام بأنفاس سريعة وقصيرة مصممة لبدء استجابة الدماغ للقتال أو الهروب. إن أخذ بضع ثوان للتنفس بعمق، يمكن أن يذكر جسدك أنه على الرغم من أنك قد تشعرين بعدم الارتياح، فأنت على الأرجح لست في خطر، ويمكنك التقاط نفاد صبرك من خلال استجابة مثمرة.

إمرأة تتكلّم بعصبية مع زوجها وهو يحمل طفلهما
إمرأة تتكلّم بعصبية مع زوجها وهو يحمل طفلهما

2. الإعلان عن فقدان صبرك

التحدث عما يجعلك غير صبورة يمكن أن يكون منتجًا. إن التعبير عن الوعي هو خطوة أساسية في مكافحة نفاذ الصبر. كما يمكن أن يوفر لك هذا الإعلان فرصة لطلب المساعدة وهذا أمر أساسي لتتمكني من الحفاظ على طاقتك. في الحقيقة، كل أم جديدة تحتاج إلى دعم!

3. توفير التحقق والتعليمات

يزداد نفاذ الصبر عند انقطاع التواصل. إذا كنت أنت أو أطفالك لا تعرفون ما يحدث في موقف معين، فهذه وصفة للانهيار. ساعدي أطفالك على فهم سبب طلبك بعد التحقق من مشاعرهم. تذكّري أن تقولي شيئًا ما على غرار: “أعلم أنك مستاء لأنك تريد اللعب بلعبتك الآن، فلماذا لا تجلبها معك إلى غرفتك أثناء ارتداء ملابسك؟”

أخيرًا، بحسب الابراج هناك أمّهات يمتلكن صبر أيوب أكثر من غيرهنّ، فهل أنت منهنّ؟

الأمومة والطفل الأم والطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!

تابعينا على