منى.نصار منى.نصار 26-06-2015
موسيقى مفيدة لحرق السعرات الحرارية

لا حاجة لنا بالإسترسال وإخبارك عن فوائد الموسيقى المتعدّدة على الصعيد الصحي والنفسي، ولكن ما لا تعلمينه في هذا الخصوص هو أن لتلك النغمات، والتي تستمتعين بالإستماع إليها، فائدة كبيرة أيضاً على صعيد الرشاقة وخسارة الوزن!

ias

كيف ذلك؟ هذا ما توصّلت إليه دراسة إيطالية حديثة، تبيّن من خلال نتائجها أن الإستماع لنوع معين من الموسيقى من شأنه تعزيز حرق الدهون وتحفيزكِ على ممارسة التمارين الرياضية في شكل أكبر.

للمزيد: فوائد الموسيقى للأطفال

وبالتفاصيل، فإن تجربة تمّ إجراؤها على مجموعة من النساء قمن بركوب الدراجة، أظهرت أن، وخلال إستماعهن لموسيقى بسرعة تتراوح ما بين الـ150 والـ170 ضربة في الدقيقة الواحدة، تمّ تسجيل نبضات قلب أسرع وحرق أكبر للسعرات الحرارية لديهنّ، مقارنة بالإستماع لموسيقى أخرى أكثر بطءاً.

أمّا السبب، فتشرح معظم المتطوعات أن من الصعب جداً المحافظة على نمط سريع خلال ممارسة الرياضة، إن لم تكن الموسيقى بالسرعة نفسها، والعكس صحيح.

هذه الدراسة الحديثة جاءت لتؤكّد نتائج أبحاث أخرى سابقة، والتي إستنتجت أيضاً أن عندما ينخفض إيقاع الموسيقى، تنخفض معه حدّة الرياضة، ليكون الأثر المعاكس تماماً مع الموسيقى السريعة الإيقاع. ولكن هذه النظرية تنطبق فقط على التمارين التي تتطلب تكراراً في الحركات مثل الركض، ركوب الدراجة، التزلّج أو بعض حركات الآيروبيك المنزليّة، في حين أنّ الأثر لن يكون نفسه على الرياضات التنافسية مثل كرة السلة، المضرب، والقدم.

لذلك، وفي المرة المقبلة التي تنوين فيها الخروج للركض أو حتّى إستعمال آلة المشي، لا تنسي سمّاعات الأذنين، وخلق لائحة من الأغاني على هاتفكِ الذكي تنبض بالإيقاع السريع!

للمزيد: السر لخسارة الوزن بعيداً من الحميات والرياضة!

الصحة انقاص الوزن دراسات رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على