cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014
من قال إنّ مواد التجميل هي سرّ المظهر المتألق؟

قد تحوي حقيبة التجميل لديك على مجموعة واسعة من الكريمات والمواد التجميلية للعناية بجمال البشرة والشعر والأظافر، لكنّ أياً من هذه لن تمنحك الطلة المتألقة التي لطالما حلمتِ بها إن لم تصحبيها بنظام غذاءٍ صحيٍّ غني بالمكونات الغذائية المفيدة التالية:

ias

فوائد السبانخ للبشرة

* الريبُوفْلاَفِين أو الفيتامين B2 الموجود في الحليب والبيض والحبوب المدعّمة والحبوب الكاملة والخضار الخضراء، ضروري للحفاظ على صحة البشرة وسلامتها من الشوائب.

* الأحماض الأمينية الأساسية والبروتين وحمض الفوليك: تسهم هذه المغذيات في منح الشعر لمعاناً وحيوية. وللحصول على الكمية التي يحتاج إليها الجسم من الأحماض الأمينية الأساسية والبروتين، لا بد من استهلاك البيض والسمك واللحوم الحمراء والخضار فضلاً عن الصويا والجوز والحبوب بشكلٍ منتظم. أما حمض الفوليك، فيوجد بوفرة في الخضار الخضراء والبرتقال والحبوب الكاملة.

* الشوكولا المرّ: يُعتقد أنّ هذا النوع من الشوكولا يحتوي على مواد فعالة للوقاية من أشعة الشمس ما فوق البنفسجية ومحاربة تأثيراتها المغرضة على البشرة. ولذا ينبغي إدخاله في النظام الغذائي الصحي شرط ألا يتجاوز معدل استهلاكه اليومي حدود الضرورة نظراً إلى غناه بالدهون والسكر.

* الحديد: قد يتسبب نقص الحديد أحياناً في إضعاف الشعر والأظافر. ولتلافي مثل هذه المشكلة، لا بد من تناول الفاصولياء والعدس والخضار الغنية بالحديد، إلى جانب الأطعمة المليئة بالفيتامين C، كونه العنصر الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكلٍ أفضل.

* الليكوبين: تسهم هذه المادة الموجودة بكثرة في المشمش والشمام والبندورة في الوقاية من سرطان الجلد.

كيفية تبييض عنقك بالخلطات

جمال وموضة العناية بالبشرة جمال

مقالات ذات صلة

أفضل مرهم لعلاج الدمامل في المناطق الحساسة
صحة المرأة تعلّمي كيفيّة تحضير أفضل مرهم لعلاج الدمامل في المناطق الحساسة في المنزل
بمكوّنات موجودة في كلّ مطبخ!
سواد الرقبة
صحة المرأة هل سواد الرقبة يدل على نقص الفيتامين؟
هل يكون سواد الرقبة دليلًا على مشكلة خطيرة؟
الاكزيما في المنزل
صحة المرأة إليك علاج أكزيما اليدين في المنزل بطرق طبيعية
كل ما يجب أن تعرفيه عن علاج الاكزيما بطرق طبيعية!
5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
العناية بالبشرة 5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
ما هي النصائح لتفادي الهالات السوداء؟
تشقق زوايا الفم نقص فيتامين
الصحة الشخصية هل تشقق زوايا الفم نقص فيتامين، وكيف يمكن علاجه؟
كلّ ما عليكِ معرفته!
أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
السعادة الزوجية أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
تأكدي من حصولك على أفضل الزيوت لمنع تهيج البشرة
كريم لتشققات البطن تحضرينه في المنزل
ما بعد الولادة أفضل كريم لإزالة تشققات البطن بعد الولادة تحضرينه في المنزل
طبّقي هذا الخليط يوميًا!
عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
نصائح صحية علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
زيت الخروع يخفف من الالتهاب
تنظيف الانف من رؤوس السوداء
نصائح صحية كيفيّة تنظيف الانف من رؤوس السوداء بمكوّنات طبيعيّة
موجودة في كلّ مطبخ!
أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
الصحة أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
تساعد الألوفيرا على تخفيف جفاف الجلد وتهيجه

تابعينا على