Tania Tania 11-08-2017
جدول يظهر ماهو الوزن المثالي

هل تعلمين ماهو الوزن المثالي للمرأة؟ هل تعانين من نقص في الوزن أم أنه عليك اتباع نظام غذائي معين لخسارة الوزن؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنتحدث أكثر عن هذا الموضوع.

ias

يمكنك عادةً حساب الوزن المثالي من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم إذ تعتبر هذه الطريقة دقيقة وتعطيك نتيجة مضمونة تساعدك على تحديد ما اذا كان وزنك طبيعي أم لا.

أما أدناه فسنقدم لك جدول يظهر الوزن الطبيعي حسب الطول وستتمكنين من خلاله تحديد ما إذا كان وزنك مثالي أم أنك تعانين من زيادة في الوزن.

ماهو الوزن المثالي
ماهو الوزن المثالي

هل تمكنت من تحديد ما إذا كان وزنك طبيعي؟ إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن، يمكنك دائمًا اللجوء إلى اتباع نظام غذائي معين يساعدك على خسارة الوزن بسرعة. هذا ويمكنك الإعتياد على ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ رويتيني للتمكن من حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم.

أما إذا كان وزنك طبيعي ومثالي بالنسبة لطولك، فإذًا نهنئك بذلك إذ تكون الأنشطة التي تمارسينها والنظام الذي تتبعينه في حياتك طبيعي وصحي ولا يجب عليك تغييره.

وأخيرًا، إذا كان لديك أي سؤال إضافي حول هذا الموضوع أو إذا كنت تريدين التأكد أكثر من نسبة الدهون والمياه في جسمك، فيمكنك التحدث مع الطبيب الذي سيطلب منك الخضوع للفحوصات اللازمة لتحديد ذلك.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على