هل تبحثين عن رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع؟ إن هذا النوع من الرجيم الذي سنقدمه لك فعال إذ يركز على أنواع الأطعمة التي تخرج السموم والجراثيم من الجسم. لذلك، تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
اليوم الأول
- الفطور: السموذي.
- الغذاء: وعاء كبير من السلطة.
- العشاء: وجبة من الديتوكس.
اليوم الثاني:
- الفطور: السموذي.
- الغذاء: وعاء كبير من السلطة.
- العشاء: وعاء كبير من السلطة.
اليوم الثالث:
- الفطور: السموذي.
- الغذاء: السموذي.
- العشاء: وعاء كبير من السلطة.
اليوم الرابع:
- الفطور: السموذي.
- الغذاء: السموذي.
- العشاء: السموذي.
اليوم الخامس:
- الفطور: السموذي.
- الغذاء: السموذي.
- العشاء: السموذي.
اليوم السادس:
- الفطور: السموذي.
- الغذاء: وعاء كبير من السلطة.
- العشاء: وعاء كبير من السلطة.
اليوم السابع:
- الفطور: السموذي.
- الغذاء: وعاء كبير من السلطة.
- العشاء: وجبة من الديتوكس.
انواع السموذيز التي يمكنك تحضيرها
- سموثي التوت البري.
- سموذي مكونة من الكيوي والأناناس والموز والكرفس والسبانخ والمياه.
- سموذي الفراولة.
انواع السلطات التي يمكنك تحضيرها
- السلطة التي تحتوي على السبانخ ونصف كوب من الدجاج واللوز والأفوكادو والخس.
- سلطة الكينوا.
- السلطة المكونة من السبانخ والجزر والأفوكادو والبصل والفراولة والتوت.
لكن إذا كنت غير متأكدة من أي خطوة أو كنت غير متأكدة حيال الأطعمة التي يجب ان تضيفيها الى نظامك الغذائي الصحي، لا تترددي حيال استشارة الطبيب الذي يمكنه أن يجيبك على الأسئلة حسب طبيعة جسمك.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
