المواضيع
- ماذا يتضمن رجيم سريع قبل الحمل؟
- فوائد اتباع رجيم سريع قبل الحمل!
- طرق اخرى لزيادة فرص الحمل!
تتساءلين ماذا يتضمن رجيم سريع قبل الحمل وما هي فوائده وعما اذا كان من النصائح التي تعزز فرص الحمل لديك اضافة الى الطرق الاخرى المتبعة لزيادة الخصوبة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز المعلومات عن رجيم ما قبل الحمل.
تحاولين جاهدة الحمل الا ان كل محاولاتك باءت بالفشل، ما رأيك اذا ان تتبعي رجيم سريع قبل الحمل والذي تبين انه يحتوي على اطعمة تعزز الخصوبة لديك وتعزز فرص الحمل؟
ماذا يتضمن رجيم سريع قبل الحمل؟
تماما كما كشفنا لك في مرحلة لاحقة ماذا يتضمن رجيم الحمل، نطلعك في ما يلي على ماذا يتضمن رجيم سريع قبل الحمل:
- تناول خمس حصص او اكثر من الحبوب يوميا على ان تكون من الحبوب الكاملة
- الحرص على تناول الفواكهة لا سيما الغنية بالفيتامين ج ومنها البرتقال، والفواكهة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة ومنها الفراولة
- الحرص على تناول الخضراوات لا سيما بالاوراق الداكنة والتي تحتوي على معادن وفيتامينات مهمة للجسم اضافة الى الالياف الطبيعية التي تعزز الخصوبة عند النساء.
- ادراج البروتين الخالي من الدسم ضمن النظام الغذائي قبل الحمل ولا سيما الاسماك والدواجن والمكسرات
- استبدال مصادر البروتين النباتية بالحيوانية اذ تبين ان هذه الخطوة تعزز الخصوبة عند المرأة
- تناول منتجات الالبان والحليب الكاملة الدسم والتي تعزز عمل الهرمونات في الجسم وتزيد فرص الحمل
- تجنب تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي على الكثير من السكر تجنبا للاصابة ببعض الامراض المزمنة ومنها السكري وامراض القلب
- الحرص على تناول مصادر الاوميغا 3 ومنها بذور الكتان والشيا والتي تبين انها تعزز الخصوبة ايضا
فوائد اتباع رجيم سريع قبل الحمل!
بعد ان كشفنا لك ما هو افضل نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن وماذا يتضمن رجيم سريع قبل الحمل، نطلعك في ما يلي على فوائد اتباع رجيم قبل الحمل:
- طرد السموم من الجسم ما يعز فرص الخصوبة
- انقاص وزن المراة ما يزيد فرص الحمل
- وقاية المراة من بعض الامراض لا سيما السكري وامراض القلب
- وقاية المراة من التعرض لمشاكل خلال الحمل ومنها تسمم الحمل وانقطاع التنفس اثناء النوم
- ضمان الولادة الطبيعية اذ ان السمنة تستدعي اللجوء الى الولادة القيصرية
طرق اخرى لزيادة فرص الحمل!
اضافة الى اتباع رجيم سريع قبل الحمل لتعزيز فرص الخصوبة لديك، عليك اعتماد بعض الطرق التي تبين انها تعزز فرص الحمل ومنها:
- ممارسة التمارين الرياضية التي تبعد التوتر والضغوط النفسية وبالتالي تعزز الخصوبة
- تعزيز مناعة الجسم عبر تناول المكملات الغذائية والتي تقي الجسم من الاصابة بامراض تضر بالخصوبة
- الحرص على تناول كمية كافية من الماء يوميا منعا لجفاف الجسم وحرصا على طرد السموم منه
- ممارسة تمارين الاسترخاء والابتعاد عن مصادر التوتر والقلق
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع ماذا يتضمن رجيم سريع قبل الحمل وفوائده اضافة الى الطرق الاخرى التي تعزز فرص الحمل، ندعوك الى الاطلاع على معدل زيادة وزن الحامل كل شهر.
