المواضيع
- اسباب نقص فيتامين د!
- اثار نقص فيتامين د!
- علاج نقص فيتامين د!
تتساءلين ما اسباب واثار نقص فيتامين د في الجسم وما هي مضاعفاته وكيف يمكن علاجه وتعويض هذا النقص، وترغبين في معرفة ما هو افضل وقت لاخذ فيتامين د؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه اهم المعلومات عن نقص فيتامين د في الجسم.
يعتبر فيتامين د الذي ينضم الى عائلة الفيتامينات الذائبة في الدهون، من الفيتامينات المهمة جدا للجسم وللصحة ولاستمرار الحياة، وبالتالي فان نقصه في الجسم يترافق مع اعراض مزعجة وخطيرة. فما هي اذا اثار نقص فيتامين د؟
اسباب نقص فيتامين د!
قبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة اثار نقص فيتامين د ونجيبك على سؤال هل نقص فيتامين د يؤثر على الاعصاب، نستعرض لكك اولا اسباب نقص فيتامين د في الجسم:
- عدم الحصول على الكمية الموصى بها من فيتامين د عبر عدم التعرض لاشعة الشمس
- اتباع حمية غذائية نباتية وعدم تناول المنتجات الحيوانية كالاسماك والحليب والبيض التي تعتبر مصادر غنية بالفيتامين د
- المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي تمنع قدرة الدم على امتصاص فيتامين د ومن تلك الامراض نذكر التهاب القولون التقرحي ومرض كرون والتليف الكيسي
- المعاناة من بعض الامراض المزمنة لا سيما امراض الكلى والكبد
- السمنة حيث اثبتت الكثير من الدراسات ان ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يرتبط بانخفاض مستويات فيتامين د
- تناول بعض انواع الادوية التي تعيق قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د وابرزها ادوية الستيرويدات وادوية الكولسترول
اثار نقص فيتامين د!
بعد ان اطلعناك في الشق اعلاه على اسباب نقص فيتامين د في الجسم، نجيبك في ما يلي على سؤال هل نقص فيتامين د يسبب الحرارة في الجسم ونطلعك على اثاره الاخرى:
- الشعور بالتعب والارهاق المزمن
- الرغبة الدائمة في النوم وعدم القدرة على الحركة وممارسة اي نشاط
- الشعور بالالم المزمن في مفاصل الجسم
- ضعف العضلات والعظام
- المعاناة من امراض المناعة الذاتية ومنها ترقق العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي
- تطور حدة امراض القلب والاوعية والشرايين وزيادة خطر التعرض للازمات القلبية
- ارتفاع ضغط الدم
- زيادة خطر الاصابة بالامراض العصبية لا سيما الالزهايمر
- تكرار الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا نتيجة ضعف مناعة الجسم
- المعاناة من بعض المشاكل والامراض النفسية وابرزها الاكتئاب
- صعوبة وعدم التئام الجروح
- فرط التعرق لا سيما في منطقة الرأس
علاج نقص فيتامين د!
اذا، وبعد ان اطلعناك في الشقين اعلاه على اسباب واثار نقص فيتامين د في الجسم، لا بد من ان نكشف لك في هذا الشق طرق العلاج.
في الواقع، وبحسب ما يقول الاطباء ففان علاج نقص فيتامين د في الجسم بسيط ويرتكز على التعرض يوميا لاشعة الشمس اضافة الى تناول جرعات عالية منه يوميا عبر المكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات.
تجدر الاشارة الى انه وفي حال انخفاص مستويات الحديد في الدم، فيجب الحرص على الحصول على مكملات الحديد خصوصا ان هذا المعدن يحفز قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين د.
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع اسباب واثار نقص فيتامين د في الجسم اضافة الى كيفية علاجه، ندعوك الى معرفة اذا كان يمكن تناول فيتامين د دون استشارة طبيب.
