rima.kossaify rima.kossaify 09-06-2021
ما هي اسباب الام العظام والعضلات والعلاج

المواضيع

  1. ما هي أسباب الألم العظام والعضلات؟
  2. كيف تخففين من الم العضلة في البيت؟

تتساءلين ما هي اسباب الام العظام والعضلات والعلاج وهذا امر بديهي ان كنت من بين الكثيرين الذين يعانون من الم العضلات لسبب او لاخر تفادي تكرار المشكلة وعالجيها!

ias

ان الإحساس بالام العضلات عارض جد شائع وقد سبق لاناس كثر ان عانوا من انعدام الراحة في العضلات بالإضافة الى اختبار الألم الشديد في أي مكان تتواجد فيه العضلات وهو تقريبا يمتد علي جميع مناطق الجسم كونها تحتوي على انسجة عضلية لذا ولاهمية هذا الموضوع نقدم لك وبدون تأخير أسباب الام العظام والعضلات.

ما هي أسباب الألم العظام والعضلات؟

أسباب الام العضلات والعظام كثيرة وقد تؤدي مباشرة او بشكل لا مباشر الى الوجع في العضلات ومن بينها ما يلي:

  • التوتر في العضلات ضمن منطقة واحدة او عدد من المناطق في الجسم
  • الاكثار من استخدام العضلات خلال ممارسة الرياضة
  • التشنجات العضلية التي تنجم عن إصابة عضلاتك خلال ممارسة نشاطاتك المتطلبة للجهد البدني
  • مرض الفيبروميالغيا المترافق مع الم العضلات
  • الالتهابات على غرار الالنفلونزا
  • الافتقار لبعض المعادن في الدم على غرار البوتاسيوم
  • استعمال بعض الادوية
  • مشكلة التشنج في العضلات الذي يعد من بين أسباب الوجع في العضلات لانه عبارة عن تمزق في العضلات ا الاوتار التي تربطها بسبب ممارسة مجهود جد شديد على العضلات مثل حمل الاوزان وقد يترافق هذا التمزق مع ضرر في الشعيرات الدموية المحيطة ما يؤدي الى نزيف ضمنها بالإضافة الى الألم بسبب التضرر في النهايات العصبية في المنطقة اما من اعراض التشنج في العضلات فنذكر ما يلي:
  1. الافتقار للقدرة على استعمال العضلات
  2. الضعف في العضلات او الاوتار المصابة
  3. الاحمرار او التورم في منطقة الإصابة

كيف تخففين من الم العضلة في البيت؟

في اغلب الأحيان يمكن التخلص من الام العضلات في البيت ويمكن اتخاذ التدابير التالية لتخفيف الشعور بالازعاج ومنها:

  • ممارسة تمارين ارخاء الجسم وإزالة التوتر
  • تناول مسكنات الألم
  • اراحة منطقة الاوجاع
  • وصفة البرايس Price المؤلفة من عناصر خمسة هي:
  1. الحماية Protection: حماية العضلات من أي إصابة محتملة إضافية
  2. الراحة Rest: عدم استخدام العضلة قدر الإمكان واراحتها
  3. الثلج Ice: وضع الثلج فوق مكان الإصابة لـ٢٠ دقيقة طالما انت مستيقظة
  4. الضغط Compression: ربط مكان الإصابة بشاش مطاطي مع شدها للتخفيف من الانتفاخ والورم فيها
  5. الرفع Elevation: رفع العضو الذي أصيب بالشد العضي كوضع الساق فوق سطح عال لدعمها خلال الجلوس ما يخفف الانتفاخ في المنطقة المصبة.

وأخيرا سيدتي ننصحك أولا ان تمددي عضلاتك قبل ممارسة أي رياضة لمنع اصابتها في ما يعرف بتمرين الاحماء مع شرب المياه الكافية. وأخيرا وبعد ان اجبناك على السؤال ما هي اسباب الام العظام والعضلات تابعينا في كيفية حساب الوحدات الحرارية للتنشيف!

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على