المواضيع
- اسباب الم الركبة اليسرى!
- علاج الم الركبة اليسرى!
- كيفية الحفاظ على سلامة الركبة!
ترغبين في معرفة ما اسباب الم الركبة اليسرى وتتساءلين ما هو افضل علاج طبيعي للركبة وكيف يمكن الحفاظ على سلامتها بعيدا من الحوادث التي قد تصيبها؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن الم الركبة اليسرى.
يعتبر الم الركبة من المشاكل الطبية الشائعة التي تنتج عن اصابة الاجزاء المختلفة المكونة للركبة وتحدث لعدة اسباب، فما هي اذا اسباب الم الركبة اليسرى وعلاجها وكيف يمكن الحفاظ على سلامتها؟
اسباب الم الركبة اليسرى!
تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما هي اسباب الم خلف الركبة عند ثنيها، نطلعك في ما يلي على اسباب الم الركبة اليسرى:
- المعاناة من التهاب الجراب وهو كيس يقع تحت الجلد فوق المفصل ويحتوي على كمية صغيرة من السوائل ويساعد في منع الاحتكاك عند تحريك المفاصل
- السقوط المتكرر او الركوع الدائم على الركبة نتيجة القيام ببعض الاعمال ما يؤدي الى تورم الركبة والشعور بالم فيها
- خلع عظمة الصابونة وانزلاق الرضفة من مكانها الاصلي مما يسبب الما في الركبة وتورما فيها
- المعاناة من التهاب المفاصل وهشاشة العظام الذي يزداد مع التقدم في العمر خصوصا بعد تجاوز الخمسين
- الاصابة بالتهاب في الوتر الذي يربط الرضفة بعظم الساق وهذا ما يسمى بالتهاب الاوتار الرضفي
- القيام بحركة غير صحيحة ومفاجئة او السمنة والقاء الضغط وثقل الجسم على الركبة ما يتسبب بتمزق الغضروف الهلالي
- الاصابة بمرض النقرس الذي يرتبط بظهور اعراض مختلفة مثل الالم والتورم الشديدين واللذان يظهران بشكل مفاجئ وسريع
علاج الم الركبة اليسرى!
اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشق اعلاه ما اسباب الم الركبة اليسرى وفي موضوع آخر ما اسباب انتفاخ الساق تحت الركبه، نطلعك في ما يلي على كيفية علاج الم الركبة اليسرى:
- الحرص على اراحة الركبة لعدة ايام خصوصا عند التعرض للحوادث
- تطبيق الثلج وكمادات الماء الباردة على الركبة للتخفيف من تورمها والمها
- تطبيق كمادات الماء الدافئة او العلاج بالحرارة ما يضمن ارتخاء عضلات الركبة ويخفف الالم
- لف الركبة باستخدام الضمادات وتلاربطة الطبية المتوفرة في الصيدليات
- تدليك الركبة باستخدام بعض انواع الزيوت الطبيعية التي تخفف من الالم والتورم
- رفع الركبة بواسطة وسادة اثناء الجلوس والنوم منعا لتورمها
- العلاج عن طريق الوخز بالابر الذي يساعد على تحسين وظيفة الركبة وتخفيف الالم
- تناول الادوية المضادة للالتهابات غير الاستيرويدية والتي يصفها الطبيب
كيفية الحفاظ على سلامة الركبة!
اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشقين اعلاه ما اسباب الم الركبة اليسرى وعلاجها، نطلعك في ما يلي على كيفية الحفاظ على سلامة الركبة:
- الجلوس والوقوف بهدوء تنجنبا لالحاق اي ضرر بالركبة
- المشي بطريقة صحيحة وسليمة
- ارتداء الاحذية المناسبة خصوصا اثناء ممارسة الرياضة
- الحفاظ على وزن صحي ومثالي تجنبا للضغط على الركبة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضمانا لمرونة العضلات
- تجنب رفع الاوزان الثقيلة اثناء ممارسة التمارين الرياضية او القيام باي عمل
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع ما اسباب الم الركبة اليسرى وعلاجها وكيفية الحفاظ على سلامتها، ندعوك الى الاطلاع على نصائح مفيدة للتعامل مع الم الركبة عند الحامل.
