اليسار.حبيب اليسار.حبيب 01-07-2020
للراغبات في الحمل سريعا، جربن هذا الدايت!

كثيرة هي اسباب عدم الحمل او تأخره، منها ما يرتبط برغبة الزوجين الخاصة ومنها ما يتعلق بظروف صحية، ولكن ماذا عن دور النظام الغذائي؟

ias

اذا كنت قد جربت كل وسائل وطرق الحمل ولم تنجحي، ما عليك سوى اتباع نظام غذائي خاص يزيد معدل الخصوبة لديك ويقلل خطر اصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.

دايت لتسريع الحمل!

اذا كنت جربت طرق للجماع تساعد على الحمل وغيرها من الوسائل الاخرى التي تعزز فرص الحمل ولم تفلحي، الجئي اذا الى دايت خاص يزيد من معدل خصوبتك ويرتكز على:

  1. السبانخ: اذا كنت تحاولين الحمل ينصحك خبراء التغذية ان تتناولي من 4 الى 5 حصص من الخضار يوميا وابرزها السبانخ الغني بالفيتامين C وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم. وهي فيتامينات تعزز الخصوبة عند المرأة.
  2. السلمون: هي غنية بالاحماض الدهنية وتحديدا الاوميغا 3 ذو الفوائد المتعددة، والذي يساعد على تنظيم الهرمونات وبالتالي تنظيم الاباضة وزيادة تدفق الدم الى الاعضاء التناسلية، ما يعزز بالتالي فرص الحمل.
  3. الحليب: اضافة الى غناه بالكالسيوم والبروتينات والبوتاسيوم، يساعد الحليب اضافة الى الالبان على تنظيم عمل الغدة الدرقية التي تؤثر بدورها على الخصوبة وتزيد فرص الحمل.
  4. الخضار والفواكهة: لتعزيز فرص الحمل ينصحك الخبراء باضافة الالياف الطبيعية الى نظامك الغذائي والمتوفرة في الخضار والفواكهة، التي اضافة الى زيادتها معدل الخصوبة لديك تقلل خطر الاصابة بسكري الحمل وتاثيره على الجنين.
  5. الحبوب: ومنها نذكر البازيلاء والفول والحمص والتي تعتبر مصدرا غنيا للزنك والحديد. اذ تبين ان النساء اللواتي يكون معدل الحديد منخفضا لديهن يواجهن صعوبة في الحمل على عكس من يكون مستوى الحديد جيدا في اجسامهن.

اذا، ولتسهيل الحمل وتسريعه اتباعي نظاما غذائيا صحيا يحتوي على الزنك وحمض الفوليك والالياف الطبيعية والمواد التي ذكرناها اعلاه، وابتعدي عن طرق منع الحمل الطبيعية. وامتنعي عن تناول المأكولات المصنعة والدهون والملح والسكر والخبز الأبيض بسبب تأثيرها سلباً على الهورمونات والتبويض.

الحمل الاستعدادات للحمل الام للمرة الاولى طرق الحمل

مقالات ذات صلة

التعرض للنيكوتين قبل الولادة يمكن أن يزيد من خطر الاضطرابات السلوكية لدى الأطفال
نصائح للحامل دراسة تؤكّد أن التعرض للنيكوتين قبل الولادة يمكن أن يزيد من خطر الاضطرابات السلوكية لدى الأطفال حديثي الولادة
اكتشافات جديدة ستفاجئكِ!
التسمم الغذائي خلال الحمل_ الطرق المثالية للتعامل معه
صحة الحامل التسمم الغذائي خلال الحمل: الطرق المثالية للتعامل معه
تجنبي النقانق واللحوم غير المطبوخة على حرارة عالية
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
مشروبات تضر الحامل بالاشهر الأولى
غذاء الحامل مشروبات تضر الحامل بالاشهر الأولى: ابتعدي عنها!
من المؤكّد أنّك تشربين منها!
كم يستغرق حدوث الحمل بعد العلاقة الزوجية
اعراض الحمل كم يستغرق حدوث الحمل بعد العلاقة الزوجية؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
ألم أسفل البطن جهة اليسار للحامل في الشهر الثاني
صحة الحامل أسباب ألم أسفل البطن جهة اليسار للحامل في الشهر الثاني
كلّ ما تودّين معرفته!
الشعور بفراغ البطن
صحة الحامل أشعر أن بطني فارغ وأنا حامل: هل هذا طبيعي؟
هل الشعور بفراغ في البطن يدعو للقلق؟
نقص الحديد عند الحامل هل يؤثر على الجنين
مشاكل الحمل نقص الحديد عند الحامل هل يؤثر على الجنين وكيف يمكن تفادي هذه المشكلة؟
الجواب العلمي الدقيق!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
فيروجلوبين للحامل بالشهر الرابع
صحة الحامل هل فيروجلوبين للحامل بالشهر الرابع آمن؟
راقبي هذه العوارض جيدًا!
بالفيديو، أفضل 7 أطعمة تحمي الحامل وتدعم ذكاء الجنين
الحمل بالفيديو، أفضل 7 أطعمة تحمي الحامل وتدعم ذكاء الجنين
لا تهملي هذه المعلومات
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة

تابعينا على