Tania Tania 20-02-2019
كيف اخسر وزني بسرعة وبطريقة صحية

نسمع يومياً عن مختلف أنواع الأنظمة الغذائية التي يمكننا اتباعها من أجل إنقاص الوزن! لكن نوع الرجيم لا يهم إذا كان يؤثر سلباً على صحتك!

ias

كيف اخسر وزني بسرعة وبطريقة صحية؟ وهذا يعتبر من الأسئلة الشائعة التي يتم طرحها. لذلك، سوف نساعدك من خلال تقديم أبرز الطرق التي يمكنك اعتمادها لهذه الغاية.

طرق مضمونة لخسارة الوزن بسرعة

من أجل التمكن من خسارة الكيلوغرامات الزائدة، تأكدي من اتباع الخطوات التالية:

  • تجنب تناول المشروبات الغازية إذ إنها تضر الصحة وتحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • التأكد من إضافة مختلف أنواع الخضراوات والفواكهة إلى نظامك الغذائي الصحي.
  • التأكد من حصولك على النسبة الكافية من المياه خلال النهار.
  • عدم تناول الأطعمة فوراً قبل خلودك النوم بل تأكدي من أن يكون هناك 3 ساعات على الأقل.
  • عدم تفويت أي وجبة خلال النهار خصوصاً وجبة الفطور إذ يؤدي هذا الأمر إلى بطئ عمل الجهاز الهضمي في الجسم.
  • الإنتباه جيدًّا إلى عدد السعرات الحرارية التي تحصلين عليها في النهار.
  • ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع على الأقل مع التأكد من ممارسة التمارين التي تساعد على التنحيف وعلى حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم.
  • محاولة استخدام الدرج العادي بدلاً من المصعد الكهربائي.

لذلك، في حال اتباعك هذه الخطوات، نؤكد لك خسارتك الوزن بطريقة صحية وسريعة وتأكدي جيدًّا من أنواع الطعمة التي تتناولينها خلال النهار. وإذا كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، تأكدي من استشارة الطبيب الذي سيقدم لك الحلول المثالية.

الام الخبيرة صحيا الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!

تابعينا على