Tania Tania 22-12-2016
كيف احافظ على حملي

كيف احافظ على حملي؟ يعتبر هذا السؤال من أكثر الأسئلة التي يتم طرحها من قبل النساء الحوامل خصوصًا إن كان هذا حملهن الأول. لذلك، يساعدك موقع "عائلتي" من خلال تقديم بعض النصائح التي يمكنك اعتمادها من أجل الحفظ على صحتك وصحة حملك.

ias

  • التأكد من المحافظ على مستوى طبيعي لضغط السكر في الدم وذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية والغنية بالبروتين. هذا وعليك التأكد بتنويع الأطعمة التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي.
  • التأكد من تناول النسبة الكافية من السوائل خلال النهار وذلك لتجنب جفاف البشرة وللحد من معاناتك من الغثيان.
  • التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة ومن أخذ نحو 10 دقائق من الراحة كلما تسنت لك الفرصة.
  • تجنب التفكير بكل ما يمكن أن يضر صحتك وصحة الجنين وعدم السماع إلى كل الخرافات حول الحمل والولادة.
  • عدم الشعور بالخجل حول طلب المساعدة إذ ستحتاجين إليها كثيرًا خصوصًا مع تقدمك مراحل الحمل وزيادة حدة الأعراض التي تعانين منها.
  • تناول الفيتامينات قبل الولادة إذ يجب عليك التأكد من حصولك على النسبة الكافية من حمض الفوليك والحديد للمحافظة على صحتك وصحة الجنين.
  • ممارسة التمارين الرياضية المسموح بها خلال طيلة التسعة أشهر. لذلك، تأكدي من التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع إذ تتعدد التمارين التي تحد من الأعراض التي تشعرين بها والتي تسهل عليك عملية الولادة.
  • تجنب التدخين إذ يمكن أن يؤدي هذا الأمر إلى تعرضك للإجهاض وإلى إصابتك بمشاكل صحية عديدة.

أخيرًا، في حال كان لديك أي سؤال حول هذا الموضوع، لا تترددي باستشارة الطبيب الذي يمكنه أن يساعدك في كل ما يخطر ببالك.

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!

تابعينا على