ميا.بدر ميا.بدر 29-09-2018
كيف اتجنب الضحك بدون سبب

كلنا نضحك لاسباب تمر خلال حياتنا اليومية، قد يضحك البعض اكثر من الاخرين. انه شعور جميل جدا يشعرك بالسعادة ويساعدك على نشر الفرح، الا اذا قد تعرضت لهذه الحالة وانت في اجتماع عمل مهمّ، او الضحك في مواقف محزنة لا تراعي اتيكيت الابتسامة والضحك مثلا خلال تقديم واجب عزاء، وقد اثبت علميا ان هذه الحالة تصيب الفرد بسبب الضغط النفسي، الاحزان الداخلية والمشاكل الباطنية، فيستخدم العقل الضحك لأنقاذ الموقف. تتسائلين "كيف اتجنب الضحك بدون سبب" اليك ابرز الطرق التي بإمكانها انقاذ موقفك. 

ias

كيف تمنعين نفسك من الضحك في المواقف المحرجة؟

  • فكري باشياء حزينة، ستساعدك على تهدئة مزاجك، عادة ما يكون التوتر والارتباك من الأسباب المباشرة للضحك غير اللائق.
  • فكري باشياء بإمكانها ان تأخذ افكارك الى نحو آخر، حاولي مثلا ان تتذكرين اسماء اصدقاء الطفولة، او اسماء الأغاني المفضلة لديك، الأمر الذي سيشغلك عن الضحك للتركيز عاى الرجوع بالذاكرة.
  • عض الشفاه او اللسان او قرص نفسك، فالألم الجسدي يقمع الضحك.
  • حاولي اخفاء الضحك عن طريق السعال وذلك بوضع يدك امام فمك ومغادرة الغرفة للهروب من الموقف.
  • استخدمي علم النفس العكسي، كل ما عليك فعله هو اقناع نفسك انك تضحكين عاى اشياء تافهة لا تدعي للضحك، باستخدامك هذه الطريقة ستلاحظين ان ما كان يضحكك لم مضحك ابدا.
  • اتبعي تقنية الشهيق والزفير، الأمر الذي سيساعدك على تهدئة اعصابك والتحكم بها.
  • قومي بدفع لسانك لأعلى فمك، وفي نفس الوقت اجبر نفسك على غلق فمك جيدا.

> الضحك يعزز علاقتك بشريكك

هل الضحك معدي؟

في الكثير من الاحيان وبمجرد سماعنا لفكاهة غير مضحكة، نضحك فقط لأن مَن مِن حولنا ضحك. فالإنسان بطبيعته يتأثر بالأصوات المحيطة به. الضحك يعزز علاقتك بشريكك، قد اثبتت دراسة ان روح الدعابة هي سبباً رئيساً للحفاظ على العلاقات، مثلا نرى ان الأزواج الذين يضحكون مع بعضهم البعض، يستخدمون الضحك كوسيلة للتخلص من التوتر بعد نهار متعب مليء بالإرهاق، عموماً غالباً ما تكون علاقتهم اقوى من الآخرين.

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على