جويل.مارديني جويل.مارديني 02-06-2019
Plot, Person, Human

ias

تنزعج النساء من اي شيء يعكر جمالهن الخارجي فتتساءلين كيف أعمل رجيم الكرش وهو من الاصعب لذا نقدم لك بعض المعلومات القيمة في هذا المقال

تتجه نساء كثيرات نحو افضل حبوب حرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد خاصة في اصعب المناطق من الجسم، كالكرش مثلاً. في هذا المقال لن نلجأ لأية حبوب بل إلى الحمية إذا كنت تتساءلين كيف أعمل رجيم الكرش. تابعي القراءة للمزيد من التفاصيل.


كيف أعمل رجيم الكرش؟

إليك في ما يلي الرجيم المناسب للتخلص من الكرش:

  • تقليل نسبة الكربوهيدرات: إذ أظهرت العديد من الدراسات المعتمدة أنّ تناول الوجبات قليلة الكربوهيدرات يؤدي إلى إنقاص الوزن من مرتين إلى ثلاث مرات أسرع من الوجبات الغذائية قليلة الدسم
  • تناول الفاكهة: وعليك هنا التركيز على تلك الغنية بالألياف فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم ، مثل الجريب والكمثرى والتفاح
  • ممارسة التمارين الرياضية لإزالة دهون البطن: مع الانتباه إلى أنّ التمارين الرياضية المفيدة هي تلك التي لا تستهدف منطقة البطن فحسب، بل الجسم بأكمله. مثل المشي، والجري، والسباحة وغيرها
  • تناول الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات
  • اكثري من شرب الشاي الاخضر
  • اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم

أنواع الكرش

هناك عدة أنواع من الكرش، تعرفي إليه في ما يلي:

  • تختلف البطن البارز قليلًا: هو البطن الصغير تحت السرة ويصيب النساء النحيفات جراء اتباعهن لبعض انظمة الرجيم او التمارين الرياضية الخاطئة
  • الكرش الهرموني: هو الذي يسببه التوتر والضغط النفسي
  • الكرش المنتفخ: هو الكرش الذي يكون نتيجة انتفاخ الأمعاء او امتلائها بالهواء
  • الكرش المترهل: اما سبب بروز هذا النوع هو ارتخاء عضلات الأمعاء لذلك يبدو مترهلًا
  • كرش ما بعد الولادة: هو طبعًا ما تبقى من الوزن الذي اكتسبته أثناء حملك
  • الكرش البدين: وأخيرًا، الكرش البدين هو تراكم الدهون في الأمعاء او حولها

ومن هنا ننصحك بالتعرف على إليك افضل نظام غذائي صحي لتقوية الجسم!!

الصحة الام الكلاسيكية الغذاء الصحي رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على