Tania Tania 03-02-2017
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ

يعتبر البطيخ من أنواع الفاكهة اللذيذة التي نختار تناولها وإضافتها إلى نظامنا الغذائي. لكن هل تعلمين ما عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟ وهل تؤدي هذه الفاكهة إلى زيادة الوزن؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

بدايةً، عليك أن تعلمي أن البطيخ يعتبر غنيًا بالعناصر الغذائية التي تحتاجين إلى الحصول عليها في حياتك اليومية إذ يحتوي كوب من البطيخ المقطع على 46 سعرة حرارية و20% من استهلاكك اليومي من الفيتامين سي و17% من الفيتامين أ.

كما لهذه الفاكهة المنعشة نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تفيد صحة الجهاز الهضمي والبوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على مستوى طبيعي لضغط الدم في الجسم.

لذلك، يعتبر البطيخ الخيار المثالي لإضافته إلى نظامك الصحي. أما من فوائد هذه الفاكهة اللذيذة الأخرى فتتضمن:

  • تحد من تعرضك لمشكلة الجفاف إذ تحتوي على نسبة عالية من المياه.
  • تحتوي على الخصائص التي تحد من تعرضك لمرض السرطان.
  • تحسن صحة القلب بشكلٍ ملحوظ وتجنبك من التعرض لمشاكل في القلب.
  • تحد من مشكلة الالتهابات التي يمكنك ان تعاني منها.
  • تمنع معاناتك من مشكلة تحلل البقعة الصفراء.
  • تخفف من شعورك بألم في العضلات.
  • تعتبر مفيدة للبشرة والشعر.
  • تعزز عملية الهضم في الجسم.

أخيرًا، في حال كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، لا تترددي حيال استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك في كل ما يخطر ببالك.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على