المواضيع
- فوائد كثرة شرب الماء!
- اضرار كثرة شرب الماء!
- عوامل مؤثرة في حاجة الانسان الى الماء!
يحتل الماء حيزا مهما في حياتنا لا سيما ان اجسامنا تحتوي على ما يقارب الـ70% من الماء، فما هي أبرز فوائد الماء البارد وما هي اضرار وفوائد كثرة شرب الماء؟ تابعي عائلتي في هذا الموضوع الذي تكشف لك فيه كل ما لا تعرفينه من معلومات عن كثرة شرب الماء بما فيها فوائده، اضراره والعوامل المؤثرة في حاجتنا الى الماء.
فوائد كثرة شرب الماء!
بعد ان كنا قد كشفنا لك في موضوع سابق عن اهم فوائد الماء مع الليمون، نستعرض لك في ما يلي فوائد كثرة شرب الماء للجسم:
- الحفاظ على توازن مستوى السوائل في الجسم خصوصا ان الجسم يتحكم بخروج الماء عن طريق البول او منع خروجه من الجسم اعتمادا على مخزونه من الماء.
- الحفاظ على درجة الجسم الطبيعية والمعتدلة
- المساعدة في انقاص الوزن والحفاظ على جسم مثالي لانه يحفز عملية الشعور بالشبع
- زيادة قوة عضلات الجسم لذلك من المهم جدا البدء بشرب الماء قبل ممارسة التمارين الرياضية
- الحفاظ على صحة الكلى
- تجنب وعلاج الصداع الذي غالبا ما ينتج عن نقص السوائل في الجسم
- علاج الامساك والوقاية منه
- الحفاظ على صحة الدماغ اذ تبين ان الجفاف او نقص السوائل في الجسم يضر بانسجة الدماغ ويتلفها
اضرار كثرة شرب الماء!
بعد ان كشفنا لك اعلاه ابرز فوائد كثرة شرب الماء للجسم وما لا تعلمينه عن فوائد الماء الحار على الصحة، لا بد لنا من ان نتطرق في هذا الموضوع الى اضرار كثرة شرب الماء:
- كثرة شرب الماء لا سيما اثناء تناول الطعام يؤدي الى التخفيف من حمض المعدة والانزيمات الهضمية ما يجعل عملية الهضم بطيئة واقل كفاءة
- كثرة شرب الماء قبل تناول الطعام او خلالها يؤدي الى كبح الشهية وبالتالي هذا ما يجعل الجسم لا يحصل على كفايته من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن
- كثرة شرب الماء لا سيما خلال الطعام يزيد من حموضة المعدة
- كثرة شرب الماء تؤدي الى ارتفاع مستوى هرمون الانسولين في الدم نظرا لعدم قدرة الجسم على هضم الطعام
عوامل مؤثرة في حاجة الانسان الى الماء!
ثمة عوامل تؤثر في حاجة الانسان الى شرب الماء واهمها:
- ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب التعرق وبالتالي تزيد من حاجة الانسان الى شرب الماء
- الحمل والرضاعة وهما عاملان يزيدان من حاجة المراة الى شرب الماء وذلك حفاظا على ترطيب الجسم ولمنع الجفاف
- معاناة الانسان من بعض المشاكل الصحية وابرزها الانفلونزا والاسهال والاستفراغ والتي تزيد من حاجة الانسان الى شرب الماء لتعويض نقص السوائل
- الظروف المناخية لا سيما الحارة والتي تزيد من حاجة الانسان الى شرب الماء
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك عن ابرز فوائد كثرة شرب الماء واضراره بالاضافة الى العوامل التي تزيد من حاجة الانسان لتناول الماء، ندعوك الى الاطلاع على كيفية شرب الماء في رمضان.
