المواضيع
- فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن
- فوائد أخرى لبذور الكتان
- العناصر الغذائية لبذور الكتان
تعرفي معنا على ابرز فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن واكتشفي ما هي الخطوات التي يجب عليك اعتمادها من اجل التمكن من حرق الدهون في هذه المنطقة.
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحتاجين اليها بشكلٍ يومي! ما هي؟ ولماذا عليك اضافة هذه البذور الى نظامك الغذائي الصحي؟
فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن
نعم، تساعد بذور الكتان على تنحيف البطن إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعدك على البشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تتناولين كمية أقل من الأطعمة خلال النهار. هذا وتعزز هذه الحبوب الجهاز الهضمي في الجسم وتزيل السموم من الجسم، الأمر الذي يساعد على حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم وخصوصاً في منطقة البطن.
فوائد أخرى لبذور الكتان
وإضافةً الى ما ذكرناه أعلاه، تحتوي بذور الكتان على الفوائد التالية:
- تخفف من نسبة الإصابة بمرض السرطان.
- توقيك من مرض السكري.
- تقلل من الإلتهابات.
العناصر الغذائية لبذور الكتان
يحتوي كل 10 غرامات من بذور الكتان على التالي:
- 55 سعرة حرارية.
- 1.88 غراماً من البروتين.
- 4.43 غراماً من الكاربوهيدرات.
- 2.97 غراماً من الألياف.
- 2.8 غرامات من الكالسيوم.
- 26 ميليغراماً من المغنيسيوم.
- 40 ميليغراماً من البوتاسيوم.
- 84 ميلغراماً من الفوسفور.
- 66 ميليغراماً من الفيتامين ب1.
لذلك، بعد أن أصبحت على علم بفوائد بذور الكتان ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من إضافته الى نظامك الغذائي الآن! والآن، احصلي على حيل غريبة للتنحيف!
