من الطبيعي أن تكوني قد سمعت كثيرًا عن فوائد الاوميجا 3 على الصحة. لكن هل يمكنك إضافة هذا العنصر إلى نظام طفلك الغذائي؟
غالبًا ما ينصح الأطباء بتقديم الأوميجا 3 للأطفال للتأكد من نمو جسمه وعمله بشكلٍ طبيعي وسليم. يعتبر الأوميجا 3 من أهم العناصر التي يمكن للطفل أن يحصل عليها إذ تشير العديد من الدراسات إلى أنه يمكن أن يطور رؤية الطفل بشكلٍ كبير ويساعده على التركيز أكثر ويحسّن مهاراته الإجتماعية.
هذا ويمكن للأوميغا 3 أن يوقي الطفل من التعرّض لمشكلة الربو عند تقدّم الطفل بالعمر. كما يساعد على الحدّ من التهاب الشعب الهوائية.
أيضًا، ينصح الطفل بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 إذ يعزّز نمو دماغ الطفل ويطوره.
أما من الفوائد الأخرى لهذا العنصر الغذائي فتتضمّن:
- يحدّ من نسبة التعرّض لمشكلة السكري.
- يحسّن مهارات القراءة عند الأطفال.
وفي هذا السياق، ينصح تقديم الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 للأطفال الذين يعانون من مشكلة التوحد أو اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، الذي يعرف أيضًا بالـADHD.
لذلك، لا تهملي هذا الموضوع وتأكدي دائمًا من إدخال الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر إلى نظام طفلك الغذائي. أما إذ كنت غير متأكدة من الكمية التي يمكنه تناولها، فاستشيري أخصائية التغذية واطرحي عليها كل الأسئلة التي تخطر ببالك.
