Tania Tania 23-06-2016
فوائد الشوكولاته للحامل

من منا لا يحب تناول الشوكولاته يوميًا؟ لكن السؤال الذي يطرح نفسه في هذه الحالة هو هل يمكن تناول الشوكولاتة خلال الحمل؟

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أن يعتبر من الآمن تناول الشوكولاتة خلال الحمل لكن بكمّية معتدلة. في الواقع، هناك بعض الأدلة التي تثبت إمكان هذا الأمر من خفض نسبة تعرّضك لتسمم الحمل.

أما فوائده الأخرى فتتضمّن:

  • يحتوي على مواد مضادة للاكسدة التي تحسّن مناعة الجسم.
  • يحتوي على الحديد والمغنيسيوم وعناصر غذائية أخرى التي تحتاجين إليها خلال الحمل.
  • يمنع تعرّضك لمشاكل في القلب.
  • يخفّض من مستوى الكوليستيرول في الجسم.
  • يخفّف من شعورك بالضغط والتوتر.

لكن يجب عليك الإنتباه جيدًّا إلى الكمية التي تتناولينها للأسباب التالية:

  • عدم شعورك بالجوع في حال تناولك الشوكولاتة وبالتالي لا تحصلين على الكمية اللازمة من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها.
  • حصولك على نسبة عالية من السعرات الحرارية وزيادة الوزن غير المرغوب به.
  • احتواء الشوكولاتة على نسبة من الكافيين.

هذا ويجب عليك تجنّب تناول الشوكولاتة بالكامل في الحالات التالية:

  • إذا كنت تعانين من مشكلة في التحكّم بمستوى السكر في الدم.
  • إذا كنت تعانين من السكري.
  • إذا كنت تكتسبين الوزن بشكلٍ سريع.

أخيرًا، يفضّل تناول الشوكولاتة الداكنة عن غيرها إذ تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون.

الحمل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟

تابعينا على