ما هي فوائد الزنجبيل للحامل في الشهور الاولى؟

عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى الأطعمة التي تتناولينها خلال طيلة فترة الحمل بسبب إمكانية تأثير كل شيء على نمو الجنين وطريقة سير الحمل.

من الطبيعي أن تشعر المرأة بالكثير من التغيرات في جسمها خلال فترة الحمل. تعانين خلال هذه الفترة من الكثير من الأعراض التي قد تكون مزعجة نوعًا ما ومن بينها الغثيان الصباحي وزيادة الوزن.

على الرغم من تعدد الأطعمة التي يمكن تناولها خلال هذه الفترة إلا أنه هناك البعض التي يمكنها أن تضر على صحة الجنين. فماذا عن الزنجبيل؟ في أي فئة تقع هذه العشبة؟

يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية إذ إنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد والكاربوهيدرات والبروتين والبوتاسيوم وغيرها. لذلك، يعتبر الزنجبيل من الأطعمة التي يمكن تناولها خلال الفترة الأولى من الحمل.

هذا وتتعدد كثيرًا فوائد تناول هذه العشبة خلال هذه الفترة ومن أبرزها:

• تنشط الدورة الدموية في الجسم.

• تحد من معاناتك من الألم في المفاصل.

• تحد من التهاب الأذن.

• تقلل نسبة الكوليسترول في الدم.

• توقي من تصلب الشرايين.

أيضًا، يعمل الزنجبيل على الحد بشكلٍ كبير من شعورك بالغثيان الصباحي الذي تعانين منه خلال الأشهر الأولى من الحمل. أما من أجل استخدامه لهذه الغاية، ننصحك باتباع الخطوات التالية:

• قطعي الزنجبيل إلى قطع صغيرة وضعيها في كوب.

• أضيفي إلى هذه القطع المياه المغلية واتركيها لبعض الوقت.

تأكدي من تناول هذه الخلطة يوميًا خلال فترة الصباح. أما الخلطة الثانية فتكون على التالي:

• انقعي قطع من الزنجبيل الصغيرة في خل التفاح.

• انتظري لبعض الوقت حتى تجف الخلطة.

أما من أجل فعالية هذه الخلطة، فعليك تناول أربع ملاعق من هذه الخلطة قبل النهوض من الفراش.

هذا ويمكنك استخدام النزنجبيل على الشكل التالي:

• تناول الزنجبيل مع الوجبات.

• تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون لثلاث مرات في اليوم.

• تناول الزنجبيل خلال فترة الصباح مع التأكد من إضافة ملعقة من العسل إليه.

شاركي هذا المقال مع صديقاتك