المواضيع
- فوائد الخيار للمرأة الحامل
- احذري
تعرفي معنا على ابرز فوائد الخيار للمرأة الحامل واكتشفي ما هي العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الخيار والتي يمكن ان تفيد الحامل والجنين.
جميعنا نعلم أن الخيارة من أهم أنواع الخضراوات وأكثرها صحةً التي يمكننا الحصول عليها! لكن هل تعلمين لماذا؟ وميا هي فائدته خلال فترة الحمل؟
فوائد الخيار للمرأة الحامل
يحتوي الخيار على نسبة عالية من السعرات الحرارية خلال الحمل ومن بينها نذكر:
- يحتوي على نسبة ضئيلة جدًّا من السعرات الحرارية.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين ك.
- يمنع جفاف الجسم.
- يحد من تورم البشرة.
- يعزز المزاج.
- يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يجتاج اليها الجنين للنمو ومن بينها الفيتامين سي وب1 وب2 وب3 والزينك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
- يخفف من نسبة معاناة الجنين من التشوهات الخلقية.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم.
احذري
كما تعلمين أن تناول كمية إضافية من أي نوع من الطعام يمكن أن يؤدي الى آثار جانبية غير مرغوب فيها. وبالتالي إن تناول الخيار بكمية كبيرة يمكن أن يؤدي الى التالي:
- المعاناة من الغازات.
- الشعور برغبة متكررة لدخول الحمام.
- المعاناة من الحساسية.
وعند تناول الخيار خلال الحمل، تأكدي من غسله جيدًّا قبل تناوله!وما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من إضافة هذا النوع من الخضراوات الى نظامك الغذائي خلال الحمل!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
