Tania Tania 31-10-2019
فوائد الحليب للحامل والجنين

المواضيع

  • فوائد الحليب للحامل
  • كمية الحليب المناسبة للحامل
  • العناصر الغذائية في الحليب

تعرفي معنا على ابرز فوائد الحليب للحامل والجنين واكتشفي ما هي اهم العناصر الغذائي التي يمكنك الاستفادة منها في حال تناولك الحليب بشكل روتيني.

ias

لقد تحدثنا كثيراً عن فوائد الحليب الصحية للأطفال! ولكن ما قد لا تعلمينه أن الحليب أساسياً خلال فترة الحمل أيضاً!

فوائد الحليب للحامل وللجنين

ما هي الأسباب التي تدفع كل امرأة حامل الى إضافة الحليب الى نظامها الغذائي الصحي؟ إليك أبرزها؟

  • نمو الجنين بشكلٍ طبيعي وصحي.
  • زيادة نسبة تدفق الدم للجنين بسبب احتواء الحليب على نسبة عالية من البروتين.
  • يساعد على خفص نسبة السكر في الدم.
  • يؤمن حصول الجنين على الفيتامين د الذي يحتاج اليه.
  • تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تزودك بالطاقة والتي تساعد على نمو الجنين.

كمية الحليب المناسبة للحامل

على الرغم من الفوائد إلا أن هذا الأمر لا يعني أنه بإمكانك الحصول على الكمية التي تريدينها من الحليب. بالعادة يمكنك الحصول على ما بين الـ8 والـ24 اونصات من الحليب الذي لا يحتوي على الدهون إلا أن العدد يختلف حسب الأطعمة الأخرى التي تضيفينها الى نظامك الغذائي الصحي.

أما بالنسبة للتوقيت الأنسب لتناول الحليب، عليك أن تعلمي أنه يفضل بالعادة تجنب تناوله في الصباح إذ يكون هضمه صعب وهذا الأمر سيؤدي الى شعورك بالإنزعاج خلال طيلة فترة النهار. هذا وينصح بعددم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مع الحليب.

العناصر الغذائية في الحليب

ما هي العناصير الغذائية الأساسية الموجودة في الحليب؟

  • الكالسيوم.
  • الفيتامين د.
  • الفوسفورس.
  • الفيتامين أ.
  • الفيتامين ب.
  • البروتين.
  • أوميغا 3.

أخيراً، إذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، استشيري طبيبك الذي يمكنه أن يجيبك على أي سؤال يخطر في بالك. وبعد أن تحدثنا عن الحليب للحمل، عليك أن تعلمي أن الحليب أساسي لطفلك عند الولادة وعليك أن تعلمي كيفية تعويده على الحليب.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على