Rona.Kayal Rona.Kayal 14-01-2015
فوائد البروكولي الصحية

البروكلي من أشهى وألذّ الخضروات في العالم والأكثرهم صحية. فهو يُعتبر الخيار الأوّل لأي حمية غذائية تقومين بها إن كانت للحفاظ على الصحة أو من أجل خسارة الوزن. ننصحك بقراءة: ما هي مصادر فيتامين E؟

ias

سنعرّفك أكثر في هذا المقال على فوائد البروكولي الصحية بالتفاصيل. لذلك دعينا نلقي نظرةً على هذا الخضار السحري والمهم والغني بالفوائد الصحية لك ولأسرتك.

يخفض مستويات الكولسترول: البروكولي غني بالألياف القابلة للذوبان التي توجه في شكل فعّال الكولسترول من الجسم وبالتالي تخفض من مستوياته.

يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة: البروكلي غنية بالمواد المضادة للأكسدة، ويحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد، والكاروتينات بما في ذلك اللوتين وبيتا كاروتين، وكلّها تُعتبر مضادّات قوية للأكسدة.

ينظف الجهاز الهضمي:  البروكلي هو الغذاء الفعّال المزيل للسموم في شكل طبيعي، هو ينظّف الجهاز الهضمي بما في ذلك المعدة والأمعاء.

يقوي العظام: البروكولي غني بالكالسيوم وهو بالتالي عنصر ممتاز لصحة العظام.

يكافح السرطان: البروكلي هو واحد من أقوى المواد الغذائية المضادة للسرطان، بسبب غناه بالمواد المغذية والمعادن ومضادات الأكسدة.

ينظم السكر في الدم: البروكلي من بين الأطعمة الفعّالة التي تنظّم نسبة السكر في الدم، وبالتالي يمنع ارتفاع السكر أو هبوطه.

ممتاز للصحة النفسية:  البروكلي غنية بفيتامين C، وفيتامين K وأحماض أوميغا 3 الدهنية. وأثبتت كل هذه المكونات الثلاثة أنّها ممتازة للصحة النفسية. البروكلي هو من بين الأطعمة التي تعزّز الذاكرة والذكاء.

يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات:  يحتوي البروكلي على خصائص مضادة للالتهاب وخصائص مضادة للحساسية، بسبب احتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.

يمنح البشرة التوهج:  يحتوي البروكولي على خصائص تساعد على إصلاح أنسجة الجلد التالفة ويعزّز صحتها وتوهجها. يمكنك أيضًا قراءة: ما هي السعرات الحرارية السالبة؟

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على