عبير.عقيقي عبير.عقيقي 17-01-2022
Person, Human, Finger

هل تعرفين كيفية فحص القلب في البيت؟ في هذه المقالة على موقع عائلتي أكشف لك عن طرق فحص القلب بخطوات منزلية، من دون أن ننسى أهمية استشارة الطبيب.

ias

من المفيد أن تكوني قادرة على فحص القلب في البيت والتحقق من معدل ضربات قلبك للتحقق من صحتك العامة، وبخاصة إذا كنت تعانين من عوارض.

هناك عدة طرق للتحقق من نبضات قلبك في البيت، وفي هذه المقالة أكشف لك عنها بالتفصيل. ولكن قبل متابعة قراءة ما يلي، لا بد من الإشارة إلى أنّ استشارة الطبيب عند الشعور بأي عارض هو خطوة ضرورية.

الطريقة الأولى: النبض الشعاعي

  • ضعي الأصابع الوسطى على الجانب الداخلي من معصمك المقابل أسفل الإبهام مباشرة.
  • لا تستخدمي إبهامك لفحص نبضك، لأن الشريان الموجود في إبهامك قد يجعل من الصعب حسابه بدقة.
  • بمجرد أن تشعري بنبضك، احسبي عدد النبضات التي تشعرين بها في 15 ثانية.
  • اضربي هذا الرقم في 4 لتحصلي على معدل ضربات قلبك. على سبيل المثال، 20 نبضة في 15 ثانية تساوي معدل ضربات القلب 80 نبضة في الدقيقة.

الطريقة الثانية: نبض الشريان السباتي

  • ضعي الأصابع الوسطى على جانب القصبة الهوائية أسفل عظم الفك مباشرة. قد تحتاجين إلى تحريك أصابعك حتى تشعري بسهولة بضربات قلبك.
  • عدّي النبضات التي تشعرين بها لمدة 15 ثانية.
  • اضربي هذا الرقم في 4 لتحصلي على معدل ضربات قلبك.

اقرأي أيضًا: ما هو عدد دقات القلب الطبيعية عند النساء وكيفية قياسه؟

الطريقة الثالثة: نبض الدواسة

  • ضعي إصبعيك السبابة والوسط فوق أعلى نقطة في العظم تمتد على طول الجزء العلوي من قدمك. قد تضطرين إلى تحريك أصابعك على طول العظم أو قليلًا إلى أي من الجانبين لتحسس النبض.
  • بمجرد أن تعثري على نبضك، احسبي النبضات لمدة 15 ثانية.
  • اضربي في 4 لتحصلي على معدل ضربات قلبك.

الطريقة الرابعة: النبض العضدي

  • لفي ذراعك بحيث يكون مثنيًا قليلًا وذراعك الداخلي مواجهًا للسقف.
  • ضعي إصبع السبابة والوسط على طول جانب ذراعك بين انحناء الكوع في الأعلى والجزء المدبب من العظم المرفق في الأسفل. ثم حركي أصابعك قليلًا فوق ذراعك. قد تضطرين إلى الضغط بقوة حتى تشعري بنبضك.
  • بمجرد أن تشعري بالنبض، احسبي عدد النبضات التي تحدث في 15 ثانية.
  • اضربي هذا الرقم في 4 لتحصلي على معدل ضربات قلبك.

إقرأي المزيد: أسباب زيادة ضربات القلب المفاجئ، العوارض والعلاج أكشفها لك بالتفصيل!

متى تتصلين بطبيبك؟

يسمى معدل ضربات القلب المنخفض باستمرار بطء القلب. عند البالغين الأصحاء أو الرياضيين المدربين، يكون معدل ضربات القلب المنخفض مع عدم وجود عوارض أخرى علامة على وجود عضلة قلب صحية للغاية.

ومع ذلك، يمكن أن يكون معدل ضربات القلب المنخفض علامة على وجود مشكلة كامنة خطيرة. إذا كان معدل ضربات قلبك أقل من 60 نبضة في الدقيقة وكنت تعانين من ألم في الصدر، فاتصلي بطبيبك فورًا. أو حتى إذا كنت تعانين من الدوخة أو الضعف أو الإغماء أو أي عوارض أخرى مقلقة.

إليك أيضًا: كيف أعرف أن الضغط مرتفع من دون جهاز وطريقة تعديله بشكل صحيح

يُعرف معدل ضربات القلب المرتفع باستمرار أي أكثر من 100 نبضة في الدقيقة عند الراحة، باسم عدم انتظام دقات القلب. من الطبيعي أن يكون لديك معدل ضربات قلب مرتفع عند ممارسة الرياضة، أو التوتر، أو القلق، أو المرض، أو تناول الكافيين.

ولكن ليس من الطبيعي أن يزيد معدل ضربات القلب عن 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة، لذا اتّصلي فورًا بطبيبك، وبخاصةٍ إذا كنت تعانين أيضًا من:

  • الدوران
  • الضعف المفاجئ
  • صداع الرأس
  • خفقان القلب والنبض
  • القلق المفاجئ
  • ألم في الصدر

وأخيرًا، تعرّفي على 4 حقائق غريبة تجهلينها عن أمراض القلب، وكوني على دراية دقيقة بها لتتمكني من مراقبة نفسك.

الصحة الصحة الشخصية امراض القلب

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على