عبير عقيقي عبير عقيقي 26-07-2022
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

تبحثين عن أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع؟ نكشف لك عن العلامات الواضحة التي تشعرين بها في هذه الفترة من خلال هذه المقالة.

ias

يُطلق على عوارض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع تسمية المتلازمة السابقة للحيض. وفي الواقع، ما يقرب من 48% من النساء اللواتي في سن الإنجاب يعانين من عوارض ما قبل الدورة الشهرية، ويشعرن بها قبل نزول الحيض بأسبوع.
في هذه المقالة، سنكشف لك عن عوارض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع بالتفصيل، بالإضافة إلى بعض النصائح حول كيفية التخفيف من الألم.

توقيت بدء عوارض الدورة قبل نزولها

بشكل عام، تستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا. إذا كانت لديك دورة منتظمة ستلاحظين التالي:

  • سيحدث التبويض أو إطلاق البويضة من المبيضين في حوالي اليوم 14 من نزول الدورة
  • يمكن أن تبدأ عوارض الدورة الشهرية في أي وقت بعد الإباضة، على الرغم من أنها تبدأ عادةً في الأسبوع السابق للدورة
  • يبدأ الحيض أو النزيف في اليوم 28 من الدورة

علامات قرب موعد الدورة

في حين أن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية غالبًا ما تتضمن عوراض خفيفة أو معتدلة، قد تؤثر العوارض الشديدة على أنشطتك اليومية وعافيتك بشكل عام. قبل الحديث عن العلاجات الفعالة في هذا المجال، سأعدد لك عوارض عوارض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع:

  • ظهور حب الشباب بشكل مفاجئ
  • ألم في الثدي والشعور بثقله
  • التعب الشديد وعدم القدرة على النوم
  • الشعور بالتقلصات والتشنجات أسفل البطن
  • الإمساك أو الإسهال
  • انتفاخ البطن والغازات
  • الشعور بالصداع
  • التقلبات المزاجية والتوتر
  • ألم أسفل الظهر

نصائح تخفيف عوارض الدورة قبل نزولها بأسبوع

بينما لا يوجد علاج لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، يمكنك اتخاذ خطوات التالية للتخفيف من العوارض:

  • اشربي الكثير من السوائل لتخفيف انتفاخ البطن، ويشمل ذلك شاي الأعشاب مثل أوراق التوت الأحمر أو البابونج
  • تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة
  • ضعي في اعتبارك تقليل السكر والملح والكافيين والكحول
  • تناولي مكمّلات فيتامين د
  • احصلي على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة للمساعدة في تخفيف التعب
  • حاولي ممارسة نصف ساعة على الأقل من النشاط البدني كل يوم

أخيرًا، إذا أثّرت عوارض ما قبل الدورة الشهرية على روتينك ونوعية حياتك شهرًا بعد شهر، وكانت العلاجات المنزلية لا تحدث فرقًا، فمن الأفضل دائمًا التواصل مع طبيبك الخاص لتحديد المشكلة. كما إنّه قادر على التمييز بين عوارض الحمل قبل الدورة بعشرة أيّام بالمقارنة مع متلازمة ما قبل الحيض.

الصحة الدورة الشهرية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!

تابعينا على