المواضيع
- عوامل تزيد من التهرلات بعد فقدات الوزن!
- كيفية الوقاية من التهرلات بعد فقدان الوزن!
- علاج الترهلات بعد فقدان الوزن طبيعيا!
تبحثين عن سبل علاج الترهلات بعد فقدان الوزن طبيعيا وتتساءلين ما هي العوامل التي تزيد من خطر ظهورها وكيفية الوقاية منها خاصة انها من العادات التي تقتل رغبة الزوج؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن الترهلات بعد فقدان الوزن.
نطمح جميعا الى الحصول على جسم مثالي بعيدا من الدهون المتراكمة هنا وهناك وهذا ما يدفعنا الى ممارسة التمارين الرياضية واتباع الحميات الغذائية، لكن ينتج عن الرجيم وخسارة الوزن ظهور الترهلات التي تدفعنا الى البحث عن افضل طرق علاج التهرلات بعد فقدان الوزن.
عوامل تزيد من التهرلات بعد فقدات الوزن!
قبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة كيفية علاج الترهلات بعد فقدان الوزن طبيعيا وطرق الوقاية منها، لا بد من ان نطلعك في ما يلي على العوامل التي تزيد من خطر التهلات بعد فقدان الوزن:
- التقدم في العمر حيث يفقد الجلد نسبة كبيرة من الكولاجين ما يزيد من خطر ترهله
- العوامل الوراثية حيث تؤثر الجينات على درجة مرونة الجلد وقد تكون سببا لترهله
- كمية الماء التي يتم تناولها خلال النهار اذ ان عدم الحصول على كمية وافرة منه يزيد من خطر ترهل الجلد
- نوع الرجيم المتبع خصوصا ان ثمة حميات غذائية قاسية تؤدي الى خسارة الوزن بسرعة وبالتالي ترهل الجلد
- نوع التمارين الرياضية المتبعة اذ ان عدم ممارسة التمارين الرياضية يؤدي الى ترهل الجلد اما ممارسة الرياضة يشد الجلد
كيفية الوقاية من التهرلات بعد فقدان الوزن!
تماما كما سبق وقدمنا لك في موضوع سابق نصائح لشد ترهلات الجسم بعد الريجيم، نكشف لك في ما يلي طرق الوقاية من التهرلات بعد فقدان الوزن:
- تجنب خسارة الوزن سريعا واتباع الحميات الغذائية القاسية بل الحرص على فقدان الوزن تدريجيا اي ما لا يزيد عن 2 كيلو في الاسبوع، ما يسمح بتقلص حجم الجلد بالتدريج وبالتالي الحفاظ على كتلته العضلية بعيدا من الترهلات
- الحرص على شرب كميات وافرة من الماء لا تقل عن 8 اكواب اي ما يعادل ليترين يوميا، اذ ان الماء يمنع جفاف الجسم ويحافظ على رطوبة الجلد ومرونته وبالتالي يقي من ترهله
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام باعتبارها افضل طريقة للوقاية من الترهلات بعد فقدان الوزن والتركيز على المناطق التي تزداد فيها الدهون لا سيما البطن والارداف
علاج الترهلات بعد فقدان الوزن طبيعيا!
اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشقين اعلاه ما هي العوامل التي تزيد من خطر ترهل الجلد بعد فقدان الوزن وكيفية الوقاية منها، وتماما كما سبق وقدمنا لك طريقة شد الجسم من الترهلات من دون رياضة، نطلعك في ما يلي على كيفية علاج الترهلات بعد فقدان الوزن طبيعيا:
- تدليك المنطقة المترهلة باستخدام بعض انواع الزيوت ومنها زيت اللوز وزيت اللفندر ما يحفز الدورة الدموية وبالتالي يزيد من انتاج الكولاجين وعلاج التهرلات
- استخدام بعض انواع الجل والكريمات المتوفرة في الصيدليات والتي تساعد في شد ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن
- ممارسة بعض انواع التمارين الرياضية التي تساهم في بناء الكتلة العضلية وعلاج ترهلات الجلد وابرزها تمارين المقاومة
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر المهمة التي تعزز انتاج الكولاجين وعلاج ترهلات الجلد وابرزها البروتينات والماكولات الغنية بالاوميغا 3 والاحماض الدهنية
- تناول بعض انواع المكملات الغذائية لا سيما مضادات الاكسدة ومثالا على ذلك نذكر الفيتامين A والفيتامين D
- تطبيق الفازلين على المنطقة المترهلة ومن ثم لفها بالنايلون لمدة ساعتين
اخيرا، وبعد ان اطلعناك في هذا الموضوع على كيفية الوقاية وعلاج الترهلات بعد فقدان الوزن طبيعيا اضافة الى العوامل التي تؤدي الى ظهورها، ندعوك الى اكتشاف كيف يساعدك حزام شد البطن على حرق الدهون.
