عبير.عقيقي عبير.عقيقي 03-02-2022
Person, Human, Finger

إذا كنت تسألين عن طريقة قياس الضغط، فأنصحك بمتابعة القراءة على موقع عائلتي من خلال هذه المقالة المفصلة حول قياس ضغط الدم وشرح النتائج وطرق العلاج.

ias

قومي باعتماد طريقة قياس الضغط بانتظام في المنزل لمساعدة طبيبك في التعرّف على أي مشاكل صحية قد تواجهينها في وقت مبكر. وفي الحقيقة، يمكن التحكّم في درجات الضغط المرتفعة بالأطعمة والأدوية البسيطة، كما هناك طريقة علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء.

في هذه المقالة، أكتب لك عن طريقة قياس الضغط بشكل صحيح وكيفية قراءة النتائج وتحليلها.

طريقة قياس الضغط بالخطوات

تعرّفي على الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم، سواء كنت تقومين بفحصه في عيادة الطبيب أو في المنزل. اعتمدي في كل مرّة قائمة التحقق هذه:

  • لا تأكلي أو تشربي أي شيء قبل 30 دقيقة من قياس ضغط الدم
  • أفرغي المثانة قبل الاختبار
  • اجلسي على كرسي مريح مع دعم ظهرك لمدة 5 دقائق على الأقل قبل الاختبار
  • ضعي كلتا قدميك مفرودتين على الأرض وحافظي على ساقيك غير متقاطعتين
  • أرِيحي ذراعك مع وضع الحزام على ارتفاع الصدر
  • تأكدي من إحكام صفد ضغط الدم يدك مباشرةً وليس فوق الملابس
  • لا تتحدثي أثناء قياس ضغط الدم

إقرأي المزيد: هل قياس الضغط الالكتروني دقيق وما شروط الحصول على نتيجة اكيدة؟

قراءة النتائج وشرحها

يقاس ضغط الدم بوحدات ملليمتر من الزئبق، ويتكوّن قياس ضغط الدم من رقمين:

  • الرقم العلوي أي الانقباضي، وهو ضغط تدفق الدم عندما تنقبض عضلة القلب وتضخ الدم
  • الرقم السفلي أي الانبساطي، هو الضغط الذي يتم قياسه بين ضربات القلب

فيما يلي نظرة على فئات ضغط الدم وما تعنيه. إذا كانت الأرقام العلوية والسفلية تقع في نطاقين مختلفين، فإن فئة ضغط الدم الصحيحة هي الأعلى.

  • إذا كان الرقم الانقباضي 90 والانبساطي 60: ضغط دم منخفض
  • إذا كان الرقم الانقباضي تحت 120 والانبساطي تحت 80: ضغط دم طبيعي
  • إذا كان الرقم الانقباضي بين 120 و129 والانبساطي تحت 80: ضغط دم مرتفع
  • إذا كان الرقم الانقباضي بين 130 و139 والانبساطي تحت 80 – 89: ضغط دم مرتفع جدًّا
  • إذا كان الرقم الانقباضي أعلى من 140 والانبساطي 90 وأكثر: ضغط دم مرتفع وخطير

إقرأي أيضًا: ما هو عدد دقات القلب الطبيعية عند النساء وكيفية قياسه؟

العلاج المناسب لارتفاع ضغط الدم

إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم، فإن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن يحسن صحة قلبك. قومي بالتالي لتحقيق العلاج الوقائي:

  • تقليل تناول الملح
  • تناول الأطعمة الصحية
  • التوقّف عن التدخين
  • الحفاظ على وزن مثالي
  • ممارسة الرياضة

وأخيرًا، هل تعلمين أنّه هناك عملية جراحية تخلّصك من ضغط الدم المرتفع؟ إقرأي المزيد على موقعنا.

الصحة الصحة الشخصية ضغط الدم

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على