لسنا بحاجة لإخباركِ عن فوائد النوم الكافي وضرورته،إذ إنّكِ تختبرين تأثير نقصه الكبير من ليلة واحدة فقط! ولعلّ أضرار هذا النقص لا تقتصر على الشعور بالتعب الجسدي والخمول، بل تشمل مشاكل صحيّة كبيرة وحتّ إنعكاسات نفسية.
لذلك، فإن كنتِ من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة صعوبة النوم والأرق، ولا تريدين اللجوء إلى الحبوب المنّومة، نأتيك بخلطة طبيعية تستطيعين تنفيذها من حواضر المنزل. كذلك، إليكِ حلول غير متوقّعة تُجنّبك الأرق!
هذه الخلطة تعمل كمنوّم طبيعي، إذ تساعد جسمكِ على الإسترخاء والإستسلام بسرعة إلى النوم.
كلّ ما تحتاجينه هو:
- حبّة واحدة من الموز
- رشة من القرفة
- وعاء معدني صغير مملوء بمقدار كوب من الماء
طريقة التحضير والإستعمال:
- قومي بملئ الوعاء المعدني بكوب من الماء الصالح للشرب، وضعيه على النار كي يصل إلى درجة الغليان.
- عندها، إقطعي الجزء العلوي والسفلي من الموزة، وضعيها داخل الماء المغلي.
- أتركي الموزة داخل الماء على النار لمدّة 10 دقائق.
- إرفعي الوعاء عن النار، وقومي بتصفية المزيج داخل كوب.
- أضيفي رشّة من القرفة حسب الذوق، واشربي هذا الشاي قبل ساعة من الخلود من النوم.
فعالية هذه الخلطة تكمن في التركيبة الغنية للموز، كالألياف والمغنيزيوم كما البوتاسيوم التي ستساعد الجسم والعضلات على الإسترخاء، في حين أن طعم القرفة سيمنحكِ الهدوء والقدرة على الإستسلام للنوم بسرعة!
إقرئي المزيد: علاج الارق بطرق طبيعية
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
