Tania Tania 28-04-2020
طريقة التخلص من الامساك في ثلاث دقائق

المواضيع

  1. طريقة التخلص من الامساك في ثلاث دقائق

    ias

  2. اعراض الإمساك

  3. اسباب الإمساك

  4. متى يجب علي استشارة الطبيب؟

تعرفي معنا على طريقة التخلص من الامساك في ثلاث دقائق واكتشفي كيفية التخلص من هذه المشكلة والاسباب الرئيسية التي ادت الى معاناتك منها من الاساس.

يعتبر الإمساك من أكثر المشاكل الصحية المزعجة التي يمكن أن يعاني منها أي فرد خصوصاً مع ترافق أعراض كثيرة معها والتي يمكنها أن تمنعك عن متابعة نهارك بشكلٍ طبيعي! لكن ما هي طريقة التخلص من الإمساك وما الأسباب التي تؤدي الى هذه المشكلة؟

طريقة التخلص من الامساك في ثلاث دقائق

في البداية، عليك التأكد من الجلوس على الأرض مع التأكد من أن تكون قدميك متقاطعة وشرب كوبان من المياه والإنتظار لمدة دقيقة واحدة. بعد ذلك، عليك التأكد من وضع يد على منطقة الصدر واليد الأخرى على البطن. في هذه الطريقة، سوف تتنفسين من البطن لمدة دقيقة أخرى. في هذه الطريقة، تتأكدين من انتقال الهواء في الصدر الى البطن. أما في الدقيقة الثالثة، تدخلين فيها الحمام والتأكد من وضع قعادة القرفصاء التي تساعد على رفع القدمين. هذه هي الوضعية الطبيعية للتبرز وهي تساعد على فتح منطقة الشرج وبالتالي ستتمكنين من التبرز والتخلص من المشكلة التي تعانين منها.

اعراض الإمساك

ومن بين الأعراض التي يمكنها أن تترافق مع مشكلة الإمساك تتضمن:

  • عدم التمكن من دخول الحمام.
  • المعاناة من ألم حاد في البطن.
  • المعاناة من الإنتفاخ في البطن.

اسباب الإمساك

ومن بين العوامل الرئيسية التي من شأنها أن تؤدي الى المعاناة من الإمساك تتضمن:

  • القيام ببعض التعديلات على نظامك الغذائي الصحي.
  • عدم الحصول على الكمية المناسبة من الألياف.
  • تناول منتجات الألبان بكميات كبيرة.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • عدم دخول الحمام عند شعورك بحاجة الى ذلك.
  • المعاناة من الضغط.
  • تناول بعض الأدوية والحبوب التي تؤدي الى الإمساك.
  • المعاناة من التهاب المسالك البولية.
  • المعاناة من المشاكل في الجهاز الهضمي.

متى يجب علي استشارة الطبيب؟

يجب عليك التأكد من استشارة الطبيب في الحالات التالية:

  • وجود بقع من الدم في البراز.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • انقاص الوزن بشكلٍ مفاجئ.
  • استمرار مشكلة الإمساك لعدة أيام على التوالي.

لذلك، لا تهملي هذه المشكلة التي تعانين منها وتحدثي مع طبيبك في حال كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي هل الإمساك يضر الجنين؟

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
هل تسنين يسبب اسهال
تسنين الاطفال هل تسنين يسبب اسهال عند الأطفال؟
إليك أبرز الطرق للتخلّص منه!
أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك_ تجنبيها بحذر
غذاء الطفل أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
الأطعمة اللزجة تستقر في حلق طفلك وتزيد من خطر الاختناق
الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال
الأمومة والطفل الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال.. نتائجه مضمونة
تقضي على عوارضه!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
الصحة النفسية عوارض نقص فيتامين ب12 النفسية بالتفصيل
لا تهملي سرعة ضربات القلب والتنفس!
يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة
الصحة يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة في الجسم؟
لن تتوقّعي بعضها!
علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!
علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!
أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
الأمومة والطفل 5 أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
نتائج سريعة وفعّالة!
أسباب خروج مخاط بدون براز
الجهاز الهضمي أسباب خروج مخاط بدون براز.. لن تتوقّعيها!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!

تابعينا على