منى.نصار منى.نصار 24-05-2018
صور كيفية إختيار الوسادة الأمثل لنوم أفضل

إجمالاً ما تعيرين الأهمية الأكبر لإنتقاء فرشة السرير نظراً لتأثيرها المباشر على نوعية النوم التي تحظين به ليلاً… ولكن ماذا عن الوسادة؟ هل تختارينها بالشكل الصحيح، وبما يتلاءم مع حاجاتكِ وطريقة نومكِ؟

ias

إكتشفي معنا في ما يلي المعايير التي عليكِ أخذها في الإعتبار قبل شراء أي وسادة، علماً بأنّها تلعب دوراً كبيراً -يكاد يكون موازياً للفرشة- فيما يتعلّق بتأمين راحتكِ خلال النوم، أو العكس التسبب لكِ بآلام وإنزعاج!

الوسادة الأمثل حسب وضعية النوم

إختاري النوع التالي من الوسادات إن كنتِ تنامين:

  • على جانبكِ: إختاري وسادة تكون سميكة نسبياً، وذلك لتوفير الدعم للمنطقة ما بين الرقبة والكتفين، وبالتالي تفادي الضغط على الجزء الأعلى من العمود الفقري طيلة الليل.
  • على ظهركِ: أمّا في تلك الحالة، إحرصي على أن تكون الوسادة بسماكة متوسّطة، وذلك كي لا يكون رأسكِ مرتفعاً أو منخفضاً بشكل مفرط، الأمر الذي يؤثر على جودة تنفسكِ وآلام منطقة الرقبة أيضاً.
  • على بطنكِ: وللنيام بهذه الوضعية، من الأفضل أن يتمّ إختيار وسادة رقيقة نسبياً وطريّة، وذلك لموضعة الوجه والرقبة في زاوية مريحة.

هل تعلمين أنّه بإمكانكِ اللجوء أيضاً، ومهما إختلف وضعيتكِ، إلى طرق غريبة لاستعمال الوسادة لمساعدتك على النوم؟

ماذا عن المواصفات الأمثل لكلّ حالة؟

صور كيفية إختيار الوسادة الأمثل لنوم أفضل
صور كيفية إختيار الوسادة الأمثل لنوم أفضل

الآن وقد عرفتِ السماكة المطلوبة، حاولي تذكّر حاجاتكِ الأخرى أثناء النوم. فإطرحي على نفسكِ الأسئلة التالية:

  • هل تتعرقين أو تشعرين بالحر خلال الليل؟ قد تريدين اللجوء إلى وسادة بقوام وقماش يتيح التنفس والتهوئة، كما يكون قابلاً للغسل.
  • هل تعانين من أي نوع حساسية أو ربو؟ من الأفضل في تلك الحالة أن تلجئي إلى وسادات مضادّة للتحسس لا تقوم بتجميع الغبار، وتكون إجمالاً مرفقة بعبارة Hypoallergenic.
  • هل تشتكين من آلام مزمنة في الرقبة أو الظهر؟ في تلك الحالة، إستعيني بالوسادات الطبية التي تتأقلم مع شكل عمودكِ الفقري وتقدّم الدعم له من خلال التماهي مع شكل جسمكِ حسب تقنية الـMemory Foam. في تلك الحالة، بإمكانكِ أيضاً إستشارة طبيبكِ للإختيار التصميم الأمثل لحالتكِ.

أبقي هذه المعطيات في ذهنكِ في كلّ مرّة تذهبين لشراء وسادة جديدة، وتذكّري أنّه من الضروري إستبدالها كلّ سنة، أو سنتين على الأكثر!

إقرئي المزيد: بالخطوات: كيف تحولين الوسادات المترهلة إلى مستقيمة؟

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية سوشيل ترند نصائح صحية

مقالات ذات صلة

النوم والعقل مستيقظ
اضطرابات النوم ما هو النوم والعقل مستيقظ وكيف يتم علاجه؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحالة!
النوم الكثير في علم النفس
الصحة النفسية تفسيرات غريبة عن أسباب النوم الكثير في علم النفس
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
الصحة الشخصية أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي لا يذهب للنوم باكرًا، ماذا أفعل؟
نوم الاطفال طفلي لا يذهب للنوم باكرًا: ماذا أفعل؟
تناول أدوية فرط الحركة ونقص الانتباه تسبب الأرق للأطفال
تعرق شديد اثناء النوم
الصحة الشخصية تعرق شديد اثناء النوم: أسبابه وعلاجه
عزّزي جودة نومكِ وراحتكِ!
عوارض نقص هرمون الميلاتونين…أسبابه وطرق العلاج
اضطرابات النوم عوارض نقص هرمون الميلاتونين:أسبابه وطرق العلاج
الهواتف الذكية تسبب الأرق والصعوبة في النوم
قطرات الميلاتونين للرضع
نوم الرضيع فوائد قطرات ميلاتونين للأطفال الرضع وطريقة استخدامها
هل ستستخدمينها مع رضيعك؟
نوم الاطفال مفاجأة صادمة: متى يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة؟
اقتراب الطفل من أمه تجعل نبضات قلبه تتزامن مع نبضاتها
اضطرابات النوم !حبوب منومة آمنة: لا للأرق بعد اليوم
سر الشاي الأخضر للقلق ليلًا
عدم النوم ليلًا
صحة المرأة لا تستطيعين العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا؟ إليك الحل!
لن تعاني صعوبة في النوم بعد الاستيقاظ ليلًا بعد الآن!
علاج لقلة النوم والأرق
الصحة علاج لقلة النوم والأرق بخطوات بسيطة ستدخلكِ في سباتٍ عميق
لن يستغرق سوى بضعة دقائق!
سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة
الأمومة والطفل سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة وطريقة علاج هذه المشكلة
كلّ ما عليك معرفته!

تابعينا على