منى.نصار منى.نصار 04-07-2016
Person, Human, Female

هل تتذكّرين كم من مرّة ذهبتِ في صغركِ إلى المدرسة وأنتِ تشعرين بالنعاس الشديد؟ فبعد الظنّ لأعوام عديدة أنّ الإستيقاظ باكراً أمرٌ إيجابي لا بدّ منه في المدارس، يبدو وأنّ الأمور إلى تبدّل بعد مطالبة الأطباء بتأخير الدوامات!

ias

وبالتفاصيل، فإنّ الجمعية الطبية الأميركية أصدرت مؤخراً بياناً جديداً لسياستها العامّة، لتحثّ المدراس على تأخير دواماتها، حرصاً على حصول التلامذة، وبالتحديد المراهقين، على كمية كافية من النوم!

هذا القرار يستند على معطيات تقرير جديد أقرّته الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، مشدّدةً على أهميّة حصول الأطفال والمراهقين على كمية كافية من النوم، ومؤكّدةً أن تأخير دوامات المدرسة سيساعد التلامذة على الراحة بشكل أكبر، وبالتالي على تحسين مستواهم الأكاديمي، وحتّى الصحّي.

فما هو الدوام الأفضل؟

حسب الجمعية الطبية الأميركية، فإنّ الوقت الأبكر الذي على المدارس تفادي إستقبال التلامذة ما قبله هو في الساعة الـ8:30. والسبب؟ بيّنت الأبحاث أنّ الإقتراب من سن البلوغ يتصاحب مع تحول في إيقاع الساعة البيولوجية، الأمر الذي يعطي أفضلية للنوم والإستيقاظ في وقت أكثر تأخراً من المعتمد حالياً.

وفي حين أنّ الساعة الثامنة والنصف قد تبدو لكِ وقتاً مبكراً أيضاً، تجدر الإشارة إلى أنّ بعض المدارس تبدأ حصصها الأولى منذ الساعة 7:30، وبالتالي، فإنّ بعض الباصات تجلب التلامذة في وقت باكر قد يصل إلى الـ6:30… فتخيّلي في أي ساعة على هؤلاء الأطفال والمراهقين الإستيقاظ!

في تلك الحالة، ومع إضطرار المراهقين إلى النوم في وقت متأخر نسبياً للقيام بالواجبات المدرسية والنشاطات، قد لا تحصل الأكثرية على الوقت الكافي للنوم في هذه المرحلة العمريّة، والذي يكون بحدود الـ8 ساعات ونصف إلى الـ9 ساعات ونصف.

على أمل أن يتمّ العمل بهذه الإقتراحات، وتطبيقها في مدارسنا العربية أيضاً!

إقرئي المزيد: 4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

الأمومة والطفل الحياة العائلية مشاكل الدراسة

مقالات ذات صلة

دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!

تابعينا على