منى.نصار منى.نصار 24-11-2017
سبب كون مدّة الSnooze في المنبه 9 دقائق لا أكثر ولا أقل

هل لاحظتِ يوماً أنّ زر الـSnooze أو ميزة التأجيل في المنبّه لديكِ تتيح لكِ النوم لـ9 دقائق إضافية لا أكثر ولا أقلّ؟ فما هو سبب اللجوء إلى هذا الرقم؟

ias

منذ أكثر من 60 عاماً

قد يظنّ البعض أن السبب علمي أو طبي، مثل كون مدّة الـ9 دقائق من النوم كافية لإسترجاع مستوى النشاط، ولكن الواقع يختلف كلياً عن هذه النقطة. إذ تبيّن أنّ إعتماد هذا الرقم بالتحديد يعود إلى خمسينيات القرن الماضي، مع البدء بإستخدام المنبّه التقليدي.

فللموضوع علاقة بأسباب تقنية بحت، وتحديداً بآلية عمل الساعة؛ وقتها، كانت الإحتمالات المتاحة لتأجيل المنبّه دون تخطي فترة الـ10 دقائق محدودة، ولم يسمح نظام دوران عقارب الساعة إلّا بميزة الـSnooze بعد مرور 9 دقائق بالتحديد. ولكن هذه العادة إستمرّت حتّى بعد التوصل إلى المنبهات الإلتكرونية، ومن بعدها تطبيق المنبه في الهاتف الذكي.

سبب كون مدّة الSnooze في المنبه 9 دقائق لا أكثر ولا أقل
سبب كون مدّة الSnooze في المنبه 9 دقائق لا أكثر ولا أقل

لكن، وإن كان هذا التوقيت لا يناسبكِ، تجدر الإشارة إلى أنّ الهواتف الذكية باتت تسمح لكِ بتغيير مدّة التأجيل كما تريدين.

في شتّى الأحوال، لا ننصحكِ بالضغط على الـSnooze أساساً إلّا عند الحالات الإضطرارية كلياً، فالتأجيل المستمرّ قد يسبب لكِ تعباً ملحوظاً بعد الإستيقاظ، ليرافقكِ الشعور خلال النهار بأكمله.

كذلك، فإنّ الإستيقاظ بشكل متكرّر على صوت المنبه بسبب التأجيل يزيد من الضغط على القلب، خصوصاً وأن جسمكِ يتعرض لنوع من الصدمة المفاجئة عند سماع صوت المنبّه أثناء نومكِ بعمق، فكيف الحال لو حصل ذلك لأكثر من مرّة؟

لذلك، حاولي دائماً ضبط المنبّه في الوقت الذي تريدين الإستيقاظ فيه دون تأجيل، كما إجرصي على إختيار نغمة تصاعدية تعمل على إيقاظكِ تدريجياً دون التسبب لجسمكِ بأي نوع من الإجهاد في ساعات الصباح الأولى!

إقرئي المزيد: هل تقومين بإطفاء المنبه يومياً أو تأجيله لأكثر من مرّة، دلالة هذه العادة ستذهلكِ!

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية سوشيل ترند نصائح صحية

مقالات ذات صلة

النوم والعقل مستيقظ
اضطرابات النوم ما هو النوم والعقل مستيقظ وكيف يتم علاجه؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحالة!
النوم الكثير في علم النفس
الصحة النفسية تفسيرات غريبة عن أسباب النوم الكثير في علم النفس
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
الصحة الشخصية أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي لا يذهب للنوم باكرًا، ماذا أفعل؟
نوم الاطفال طفلي لا يذهب للنوم باكرًا: ماذا أفعل؟
تناول أدوية فرط الحركة ونقص الانتباه تسبب الأرق للأطفال
تعرق شديد اثناء النوم
الصحة الشخصية تعرق شديد اثناء النوم: أسبابه وعلاجه
عزّزي جودة نومكِ وراحتكِ!
عوارض نقص هرمون الميلاتونين…أسبابه وطرق العلاج
اضطرابات النوم عوارض نقص هرمون الميلاتونين:أسبابه وطرق العلاج
الهواتف الذكية تسبب الأرق والصعوبة في النوم
قطرات الميلاتونين للرضع
نوم الرضيع فوائد قطرات ميلاتونين للأطفال الرضع وطريقة استخدامها
هل ستستخدمينها مع رضيعك؟
نوم الاطفال مفاجأة صادمة: متى يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة؟
اقتراب الطفل من أمه تجعل نبضات قلبه تتزامن مع نبضاتها
اضطرابات النوم !حبوب منومة آمنة: لا للأرق بعد اليوم
سر الشاي الأخضر للقلق ليلًا
عدم النوم ليلًا
صحة المرأة لا تستطيعين العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا؟ إليك الحل!
لن تعاني صعوبة في النوم بعد الاستيقاظ ليلًا بعد الآن!
علاج لقلة النوم والأرق
الصحة علاج لقلة النوم والأرق بخطوات بسيطة ستدخلكِ في سباتٍ عميق
لن يستغرق سوى بضعة دقائق!
سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة
الأمومة والطفل سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة وطريقة علاج هذه المشكلة
كلّ ما عليك معرفته!

تابعينا على