Tania Tania 22-05-2019
رجيم التفاح الاخضر لفقدان الوزن

المحتويات

  1. العناصر الغذائية في التفاح الاخضر
  2. ما هو رجيم التفاح الاخضر؟
  3. لماذا التفاح وليس فاكهة أخرى؟

هل سمعت يوماً عن رجيم التفاح الاخضر لفقدان الوزن؟ ما هو هذا النوع من الرجيم؟ وهل هو صحي؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

العناصر الغذائية في التفاح الاخضر

يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحتاجين اليها بشكلٍ يومي والتي تساعدك على خسارة الوزن ومكافحة مرض السرطان والحد من اعراض السكري من النوع الثاني وغيرها من الأمور. ومن بين هذه العناصر الغذائية تتضمن:

  • 86% من المياه.
  • 0.3% من البروتين.
  • 13.8 غرامات من الكاربوهيردات.
  • 10.4 غرامات من السكر.
  • 2.4 غراماً من الألياف.
  • 0.2 غراماً من الدهون.

ما هو رجيم التفاح الاخضر؟

إن هذا النوع من الرجيم تتبعينه لمدة خمسة أيام وتكون الوجبات معظمها مصنوعة من التفاح.

في اليوم الأول لا تتمكنين من تناول أي طعام غير التفاح لوجبة الفطور والغذاء والعشاء. في اليوم الثاني، عليك تناول التفاح كوجبة فطور وعشاء وبالنسبة لوجبة الغذاء عليك التأكد من تناول التفاح مع الخضراوات. ومن اليوم الثالث لحين وصولك اليوم الخامس، عليك التأكد من تناول الفواكهة والعصير الطازج والخضراوات والبروتين ومنتجات الألبان مع التفاح خلال كل وجبة.

لماذا التفاح وليس فاكهة أخرى؟

من الطبيعي أن يكون قد خطر في بالك هذا السؤال إلا أنه عليك أن تعلمي أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تمنع الجسم من امتصاص الدهون. هذا ويساعدك التفاح على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي لا تشعري برغبة في تناول أي وجبة أو أطعمة أخرى.

لكن عليك أن تعلمي أن هذا النوع من الرجيم قد لا يكون مناسباً لطبيعة جسمك وبالتالي عليك التأكد من استشارة الطبيب الذي سيصف لك الرجيم الذي يناسب طبيعة جسمك أكثر من دون أن يؤثر بشكلٍ سلبي على صحيتك.

الام الخبيرة صحيا الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!

تابعينا على