منى.نصار منى.نصار 17-06-2014
"رجيم الأسبوع" لنحافة بسرعة قياسيّة!

تعبتِ من الإنتظار والحرمان لأيامٍ وحتّى شهور وأنتِ تحاولين من دون أي جدوى خسارة الوزن الزائد؟ إليكِ طريقة سهلة وبسيطة تخوّلكِ من كسر الأوقات القياسيّة وخسارة الوزن حتّى 6 كيلوغرامات في غضون أسبوع. كلّ ما عليكِ هو الإلتزام بالجدول التالي:

ias

للمزيد: إخسري الوزن في 5 أيام مع رجيم البيض المسلوق!

*اليوم الأول: حضري القليل من الحساء بدون دسم، والذي تجدينه في السوبرماركت، كما تستطيعين تناول مختلف أنواع الفاكهة ساعة تشائين، ولكن بإستثناء الموز.

اليوم الثاني: ركّزي أيضاً على الحساء كما في اليوم الأوّل، ولكن بإمكانكِ إضافة مختلف أنواع الخضار إلى لائحة مأكولاتكِ ماعدا الفاصولياء، البازيلاء، أو الذرة. عليكِ أيضاً تناول رأس من البطاطا المسلوقة في وقت الغذاء.

– اليوم الثالث: إجمعي في مأكولاتكِ بين اليومين الأوّل والثاني وتناولي الحساء كما الفواكه والخضار ولكن ماعدا البطاطا. لن تلبثي أن تلاحظي تغيّر وزنكِ من ذلك اليوم.

– اليوم الرابع: ركّزي على تناول الموز في الكميّة التي تريدينها على أن تكون الكميّة أقلّه 3 حبّات، كما اشربي الحليب خالي الدسم لإمداد جسمكِ بالكالسيوم والبوتاسيوم.

*اليوم الخامس: حضّري حساء من اللحم المفروم مع 6 حبات طماطم وتناولي منه طوال اليوم.

– اليوم السادس: حضري القليل من الحساء بدون دسم، بالإضافة إلى القدر الذي تشائينه من اللحم والخضار.

– اليوم السابع: إختتمي حميتكِ بالحساء مع الأرز البني، الخضراوات، كما عصير الفواكه الطبيعي. هذه الحمية لا تكتفي فقط بإنقاص الوزن وتذويب الشحوم في وقت قياسيّ، فهي كذلك تعمل على إزالة مختلف السموم من الجسم ما سينعكس أيضاً على تألٌّق إطلالتكِ وخصوصاً بشرتك.

للمزيد: هكذا تخسرين الوزن خلال دورتكِ الشهريّة!

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.

تابعينا على