منى.نصار منى.نصار 06-10-2016
خيارات لفطور الطفل لنمو ذهني أفضل مع العودة إلى المدرسة

إنتهت العطلة المدرسية لتنتهي معها أيام اللهو العشوائي، فالتركيز أصبح ضرورياً الآن لأداء أفضل لطفلك، كي يحقّق النتائج المرجوة ويتطوّر ذهنياً مع دخوله مرحلة دراسية جديدة.

ias

لسنا بحاجة في هذا السياق لإخباركِ عن أهمية الفطور، والذي سيزوّد طفلكِ بالطاقة التي يحتاجها كي يحقق هذا التركيز الذهني ويستمدّ الطاقة التي تتيح له البقاء نشيطاً خلال اليوم الدراسي الطويل… فما هي الخيارات الأمثل في هذا الخصوص لنموّه ولتحسين أدائه الذهني ؟ جئناكِ ببعض الإقتراحات الصحية والتي سيعشقها طفلكِ في هذا الخصوص.

البروتينات والفاكهة

البدء مع مصادر البروتينات الأساسية لأداء طفلكِ ونموّه الذهني، إذ من الأفضل أن تلجئي بشكل يومي إلى الحليب، والذي يحتوي على كمية من المعادن التي تعزّز نشاط الدماغ مثل الكالسيوم، المغنزيوم، البوتاسيوم والزنك.

تستطيعين من وقت إلى آخر اللجوء إلى مصادر البروتينات الأخرى مثل لبن الزبادي، البيض أو لحم الحبش. لا تنسي أيضاً إضافة الفاكهة والخضار التي يفضّلها طفلكِ لفطور غني.

الكربوهيدرات، أكثر أهمية مما تظنين!

ولعلّ أحد العناصر الضرورية على الفطور هي الكربوهيدرات، فلا تغفلي إضافتها كونها أساسية لإمداد طفلكِ بالطاقة وإبعاد الشعور بالتعب والخمول عنه أيضاً.

إختاري الكربوهيدرات من مصادر صحية غنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، ففي هذا السياق، تستطيعين تحضير سندويش له من الخبز أو التوست بالحبوب الكاملة، أو اللجوء إلى الخيار المفضل لدى الأطفال وهو رقائق الحبوب الكاملة.

وهنا تنصحكِ "عائلتي" باللجوء إلى رقائق الحبوب الكاملة بتركيبة مدعّمة وبطعم الشوكولاته، والتي تمدّ طفلكِ بالعناصر الغذائية التي يحتاجها خلال يومه الحافل، مثل الكالسيوم، الحديد والمنغانيز، والتي أثبتت فعاليتها في تحفيز الجهاز العصبي ورفع مستوى التركيز.

وكميزة إضافية؟ طعم الشوكولاته الذي سيعشقه طفلكِ ويحّفزه على شرب الحليب إلى جانبه، وبالتالي الإستفادة من حسناته أيضاً.

فما الذي تنتظرينه؟ لا تدعي رقائق الحبوب الكاملة تنفد من منزلكِ، وتأكّدي من أنها متوفّرة في متناول طفلكِ في ساعات الصباح الأولى قبل إنطلاقته إلى المدرسة.

إقرئي المزيد: فطور طفلك لا يكون صحياً إلا بإضافة هذين العنصرين المفاجئين!

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على