cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
علاجات منزلية للشد العضلي خلال الحمل

تُقدّم إليكِ "عائلتي" في هذا المقال خطوات مفيدة وسهلة لمساعدتكِ في التّخلّص من الأوجاع والآلام الحادّة النّاتجة عن تشنّجات عضلات ساقيكِ التي ترزح تحت ثقل جسمكِ الحامل وهرموناتكِ الثّائرة، عساكِ تقرأينها فتكون لكِ خير إفادة:

ias

تشنج ساقي الحامل: اسبابه وطرق علاجه

* إشربي الكثير من المياه خلال ساعات النهار حتى تحفظي جسمك من الجفاف باعتباره أحد مسببات تشنّج العضلات وآلامها.

* خذي حماماً بالماء الفاتر حتى يُساعدكِ على الاسترخاء ويخفّف من تشنّج عضلات ساقيكِ وقدميك.

* انتبهي إلى الطريقة التي تجلسين فيها، فقد تكون السّبب الحقيقي لآلامك… لا تتربعي ولا تدعي ساقيكِ تتدليان من على الكرسي لفترةٍ طويلة. استعيني بمقعدٍ مرتفع إن أردتِ الجلوس على كرسي.

* تجنّبي الجلوس لفترةٍ طويلةٍ حتى لا يخفّ تدفق الدّم إلى ساقيك ويسبب لكِ التشنجات. والمستحسن أن تُغيّري وضعية جلوسك بين فترةٍ وأخرى.

* قبل الخلود إلى الفراش، انقعي ساقيكِ بالماء السّاخن (بقدر ما تتحمّلين) . جرّبي إضافة بعض الملح إلى النّقيع حتى تكون النّتيجة رائعة وملموسة.

* دلّكي قدميكِ وساقيكِ بأحد أنواع الزّيوت التي تُساعد على الاسترخاء. وإن كنتِ غير قادرة على القيام بهذه المهمة بنفسكِ، استعيني بزوجك أو بأحد المتخصصين.

آلام القدمين: مشكلة شائعة خلال الحمل

الحمل اعراض الحمل الاستعدادات للحمل

مقالات ذات صلة

نسبة هرمون الحمل في اليوم الثامن من الترجيع
الحمل إليك نسبة هرمون الحمل في اليوم الثامن من الترجيع
ما هو هرمون الحمل أصلًا؟
أعراض تؤكد وجود حمل في الأسبوع الأول
الحمل 5 عوارض تؤكّد وجود حمل في الأسبوع الأول
الغثيان مع أو من دون قيء!
اختفاء الوحم
جنس الجنين ما علاقة اختفاء الوحم في الشهر الثالث ونوع الجنين؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الوحام وجنس الجنين!
الوحم على الحامض وجنس الجنين
الحمل تعرفي على العلاقة بين الوحم على الحامض وجنس الجنين
عادات متوارثة!
نصائح للحامل في الشهر الثاني
صحة الحامل إليك أهم نصائح للحامل في الشهر الثاني لحمل سليم وصحي
اتبعي هذه الارشادات بحذافيرها!
أعراض الحمل خارج الرحم بدون نزيف
الحمل تعرّفي على عوارض الحمل خارج الرحم من دون نزيف
آلام لن تتوقعيها!
بطن الحامل
الحمل كيف أعرف أنني حامل من شكل البطن؟
شكل البطن: هل يكون فعلًا دليلًا مبكرًا على الحمل؟
اعراض الحمل فوق اللولب
الحمل عوارض الحمل فوق اللولب ومدى خطورتها على حياتك!
من واجب الطبيب أن يخبرك!
متى يظهر خط السرة للحامل
الحمل متى يظهر خط السّرة للحامل؟
خلال الحمل يتغيّر خط السرة مع الوقت!
اعراض الحمل في الشهر الثاني
الحمل عوارض الحمل في الشهر الثاني والأطعمة الضرورية لهذه المرحلة
ظهور بقع دم ليست مدعاة قلق!
متى تظهر أعراض الحمل بعد انغراس البويضة
الحمل متى تظهر عوارض الحمل بعد انغراس البويضة؟
إليك كلّ ما تودّين معرفته!
الم الفخذ من علامات الحمل
الحمل الم الفخذ من علامات الحمل: حقيقة أم خرافة؟
إليكِ الجواب الصحيح!

تابعينا على