cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
Plant, Plot, Produce

تعتمد كل ثقافة في العالم حيلاً خاصةً بها لخفض الوزن والحفاظ على رشاقة الأجسام، إليك في ما يلي أبرزها

ias

اقرأي أيضاً: خسارة الوزن من دون ريجيم

  • في تايلندا، تحوي أكثرية الأطباق على كميات عالية من الفلفل والبهارات، الأمر الذي يسرّع عملية الأيض ويُبطئ وتيرة الاستهلاك اليومي من الأطعمة من خلال منح الجسم الوقت الكافي لتمييز الشعور بالشبع وعدم المطالبة بكميات إضافية.

  • إذا كان الناس في البرازيل رشيقون، فمرد ذلك إلى استهلاكهم الأرز والفاصولياء في كل وجبة. فهاتان المادتان الغذائيتان فقيرتان بالدهون لكن غنيتان بالألياف التي تلعب دوراً في تثبيت معدل السكر في الدم وتخفّض احتمال الزيادة في الوزن بنسبة 14%.

  • في بريطانيا، في المطاعم كما في المنازل، يميل الناس إلى تناول وجبات صغيرة. وقد اعتادوا على هذا الروتين إذا صح التعبير، منذ الحرب العالمية الثانية. هذا ويحذّر أخصائيو التغذية هناك من وجبات الطعام الكبيرة التي تؤدي إلى السمنة لا محال!

  • في فرنسا، تجتمع الأسر لتناول الطعام حتى تستغرق كل وجبة من وجباتهم معدل 33 دقيقةً خلال أيام الأسبوع و43 دقيقةً في نهاية الاسبوع. وقضاء كل هذا الوقت في الأكل، يدفع بالناس إلى تناول الطعام ببطء، ويمنح دماغهم الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع.

  • في الهند، تعتبر اليوغا وسيلةً فعالةً لخفض الوزن، إلى جانب كونها دواءً ناجعاً لمحاربة التوتر، حيث أنها تُمارس على معدة خاوية وتسمح بنمو الجهاز العضلي الذي من شأنه أن يسرع عملية الأيض ويعزز القدرة على التركيز.

  • في المكسيك، يتناول الناس عشاءهم ما بين الساعة الثانية والرابعة بعد الظهر. وبهذه الطريقة، يخفّ استهلاكهم للطعام ليلاً وتزيد شهيتهم في الصباح، الأمر الذي يتيح لهم الحفاظ على وزن سليم وصحي.

  • في اليابان، يميل الناس إلى أخذ قيلولة بعد كل وجبة الطعام، إيماناً منهم بأنّ قلة النوم تخفض معدل هرمون الليبتين المسؤول عن نقل رسالة الشبع إلى الدماغ، في حين ترفع معدل هرمون الغريلين الذي يعطي الإحساس بالجوع.

اقرأي أيضاً: اخسري الوزن من دون حرمان!

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!

تابعينا على