dominique.jabra dominique.jabra 25-01-2016
حيل صحية ساعدتها على خسارة أكثر من 34 كيلوغراماً

عانت "فيليسيا غرينوالد" من البدانة المفرطة لفترة طويلة إلى أن قررت خسارة الوزن وإتباع حمية غذائية. فبعدما كان وزنها 106 كيلوغرماً خسرت أكثر 34 كيلوغراماً بفضل الحمية الغذائية التي إتبعتها. إكتشفي في هذا المقال ما هي الحيل الصحية التي إعتمدتها لخسارة الوزن بسرعة هائلة:

ias

بعد معاناة طويلة، أصبح وزن فيليسيا 73 كيلوغراماً فقط. فكشفت أن سرّ خسارتها الوزن الزائد بسرعة هائلة هو أولاً شرب كميات كبيرة من المياه يومياً ما ساعدها على التخلص من السموم في جسمها. إضافة إلى ذلك، توقفت كلياً عن تناول المأكولات الجاهزة والوجبات السريعة وامتنعت أيضاً عن المشروبات الغازية المؤذية. بعدها إتّبعت نظاماً غذائياً صحياً مع أخصائية تغذية ومارست الرياضة يومياً بكثافة مع مدرب رياضي. (إليك أيضاً: مأكولات صحية تزيد من وزنك تعرفي عليها!)

ثابرت فيليسيا بالحمية الغذائية ولم تسمح لنفسها يوماً أن تتخاذل أو تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية. فكانت تخصص للرياضة 10 دقائق في اليوم على الأقلّ لتحافظ على رشاقتها. كما أنّها حرصت على عدم إعطاء نفسها أي إعذار لعدم تناول المأكولات الصحية كلّ يوم. هذا الإصرار عزّز قدرة فيليسيا على إتباع الرجيم بحذافيره.

ما رأيك بإتباع هذه النصائح لخسارة الوزن الزائد؟ لا تتردّدي في مشاركتنا تجربتك في خانة التعليقات!

إقرئي أيضاً: علامات صحية تشير إلى ضرورة إتباعك رجيم ديتوكس

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على