المواضيع
- ما هو حمض الفوليك؟
- ما علاقة حمض الفوليك بجنس الجنين؟
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
- فوائد أخرى لحمض الفوليك
حمض الفوليك قبل الحمل وجنس الجنين مع الفوائد المتعددة مقال يشرح لماذا ينصح الاطباء حول العالم بحمض الفوليك للحوامل ويفصل فوائده والاطعمة المحتوية عليه!
حمض الفوليك أساسي اثناء الحمل وينصح الأطباء بالحصول عليه متى تبدئين بالتخطيط للانجاب من خلال تناول الفيتامينات التي تجدين فيها 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا. فما هو حمض الفوليك وما دوره في تحديد جنس الجنين؟ ما هي الماكولات التي يمكنك من خلال الحصول على حمض الفوليك؟ تابيعنا للإجابة على جميع اسئلتك.
ما هو حمض الفوليك؟
انه نوع من فيتامين بي وهو تحديدا فيتامين بي 9 ويتكون بشكل طبيعي على شكل الفولات ليحمي الجنين من التشوهات والافات. يمكنك ان تجديفوائد حمض الفوليك في الخضار الورقية الداكنة والبرتقال والحبوب الكاملة وغيرها من الماكولات التي سنعرضها عليك في ما يلي.
ما علاقة حمض الفوليك بجنس الجنين؟
يحمي حمض الفوليك الجنين من الإصابة بشوائب الانبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة وعي عبارة عن انشقاق في العمود الفقري. كما ويقي طفلك من العيوب الخلقية الأخرى مثل الحنك المشقوق. بالإضافة الى ذلك يساهم حمض الفوليك بالمشاركة مع الفيتامين بي 12 بتكوين الخلايا الحمراء الجيدة ويحميك من الولادة المبكرة ويجنبك الإجهاض ولا يسمح بضعف نمو الجنين في الرحم. يقلل حمض الفوليك من كافة مشاكل الولادة ونقصه يؤدي الى فقر الدم في بعض الاحيان. اما في ما يتعلق بجنس الجنين وعلى الرغم من أهمية حمض الفوليك التي لا يمكننا التشديد عليها بما فيه الكفاية الا ان مساهمته في تحديد جنس مولودك معدومة فما من دراسات تشرح لعب دور لحمض الفوليك في جنس الجنين انما يقع هذا على عاتق الحيونات المنوية التي قد تنقل كروموسوم اكس للبويضة اثناء تلقيحها بتنجبين فتاة ويكون المولود صبيا ان لقحت البويضة بحيوان منوي يحمل كروموسوم واي.
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
ننصحك ان كنت حاملا بالحصول على مكملات حمض الفوليك الغذائية الضرورية اثناء الحمل بالإضافة الى ادراج الأطعمة التالية في نظامك الغذائي ومنها:
- فاصوليا
- هليون
- بروكلي
- البطاطا المشوية
- البيض المسلوق
- السلمون
- خلاصة الخميرة
- عصير البرتقال والبرتقال
- الأرز الأسمر
فوائد أخرى لحمض الفوليك
بالإضافة الى فوائد حمض الفوليك على صحة الام والجنين اثناء الحمل يلعب دورا كبيرا في دعم الجسم بالشكل التالي:
- يساعد الجسم في الحصول على فوائد الحديد للحامل والفيتامين بي 12 والاحماض الدهنية بالطريقة القصوى
- يحافظ على صحة قلبك
- يكافح السرطان
- يساعد على مكافحة الزهايمر ويعزز الوظائف الادراكية
- يكافح الاكتئاب ويحسن الحالة النفسية
ليس من الشائع ان يفتقر جسمك لحمض الفوليك ولكن اعراض نقصه ترتبط بنقص حاد في عناصر غذائية أخرى هامة في جسمك، تعرفي الى اعراض نقص الفوليك على الرابط هذا.
