لا يجب أن تقلقي أبدًا حيال زيادة الوزن خلال فترة الحمل إذ يعتبر الأمر طبيعي جدًّا! فما من امرأة إلا واكتسبت الوزن خلال طيلة فترة التسعة أشهر. لكن ذلك لا يعني أنه بإمكانك تناول ما تريدينه. سنساعدك اليوم من خلال تقديم جدول يظهر معدل زيادة الوزن للحامل شهريا.
بدايةً، من أجل مرور حملك بشكلٍ طبيعي وسليم عليك التأكد من إضافة الأطعمة التي تفيد صحتك والتي تضمن حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها أنت ومولودك المنتظر.
جدول معدل زيادة الوزن للحامل
عليك أن تنتبهي من عدم إضافة عدد كبير من الكيلوغرامات والتقيد بالأرقام الموجودة في الجدول إذ يمكن لزيادة الوزن بشكلٍ كبير أن يؤدي إلى معاناتك من بعض المشاكل ومن بينها سكري الحمل وارتفاع مستوى ضغط الدم في الجسم.
في هذا السياق، عليك أن تعلمي أن الأرقام في الجدول قد تتغير حسب عوامل عدة ومن بينها وزنك قبل الحمل والعمر وكيفية عمل التمثيل الغذائي لديك.
> هل فكرت يومًا كيف يتم توزيع الوزن الزائد في الجسم؟
- الجنين: 3.5 كيلوغرامًا
- المشيمة: 0.6 كيلوغرامًا
- السائل الأمنيوسي: 0.9 كيلوغرامًا
- توسع الرحم: 0.9 كيلوغرامًا
- نسيج الثدي: 0.9 كيلوغرامًا
- السوائل في أنسجة الجسم: كيلوغرامين
- مخازن الدهون: ثلاث كيلوغرامات
- كمية الدم: 1.8 كيلوغرامًا
لكن نعيد ونكرر أن هذه الأرقام تقريبية وقد تختلف بين امرأة وأخرى حسب عوامل عدة وحسب طبيعة الجسم.
أخيرًا، إذا كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، لا تترددي حيال استشارة الطبيب الذي يمكنه أن يجيبك على كل ما يخطر في بالك.
