جوانا القاعي جوانا القاعي 23-11-2017
جدول بالأطعمة غير الصحية وبديلها الاصح

كثيرة هي المعتقدات الشائعة الخاطئة عنالغذاء الصحي والمثالي ففي الوقت الذي تظن فيه الكثيرات أن الغذاء الصحي ينطوي على كل الأطعمة القليلة السعرات الحرارية او الخالية من الدسم، سنخبرك عزيزتي ان كنت من بينهن أن هذه المعتقدات هي خاطئة فهذه الأطعمة وغيرها التي لطالما اعتقدت أنها صحية ليست كذلك على الإطلاق بل على العكس.

ias

اليك عينة من المأكولات التي نتحدث عنها وبديلها الأصح في الجدول التالي:

الأطعمة غير الصحية وبديلها
الأطعمة غير الصحية وبديلها
  • تظنين أن العصير الطازج الذي تحتسينه في الخارج صحي لكنه ليس كذلك اذ تضاف اليه مواد كيميائية لإعطائه لونًا ونكهة مماثلين للعصير الطازج. اما اذا قررت ان تقومي بتحضيره في المنزل سيخسر كل فوائده لذلك ينصح الخبراء بتناول الفاكهة طازجة.
  • اما الفاصوليا المعلبة فهي بالإضافة الى الحبوب تحتوي على الصوديوم والسكر ومواد إضافية أخرى لذلك ننصحك بتحضيرها أنت بنفسك في المنزل.
  • في حين أن رقائق الخضروات المقرمشة تفقد كل غذائها لدى تحضيرها لذا من الأفضل ان تتناولي الخضروات نيئة.
  • المشروبات والأطعمة الخالية من الدسم صحيح أنها تساعد في إنقاص الوزن لكنها ولكي تبقى على طعمها اللذيذ يضاف اليها الكثير من السكر او المواد الصناعية.
  • وأخيرًا، وان كنت من محبي المشروبات الرياضية فالأفضل أن تقلعي عنها واستبدالها بالماء لأنه لا يحتوي على كميات كبيرة من السكر وحتى الملح كهذه المشروبات.

إقرأي أيضًا: امتنعي عن هذه الاطعمة خلال الرجيم

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على